北平說|國慶假期驕陽雨水輪番上陣，不慎感冒，怎麼破？
"北平說"開欄語
脾胃為後天之本，氣血生化之源，故內傷脾胃，百病由生。脾胃在維持身體健康中起著重要作用。
廣東省中醫院脾胃病科張北平主任醫師及消化道早癌中西醫結合防治團隊將通過本專欄定期推送消化疾病的養生保健及中西醫防治知識，為您的消化健康保駕護航！歡迎持續關注。
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又到了為祖國母親慶生的日子，蠢蠢欲動的你們是不是早已經在節前安排好了各種節目？但是天公不作美，處於秋老虎階段的廣東近來總是驕陽豪雨輪番作戰，剛剛還是晴天大太陽，待會兒就能烏雲滾滾，狂風暴雨。面對冷熱交替的天氣，如果我們沒有做充足的準備，稍有不慎就最容易感冒了。
上班族小陳今年難得擁有完整的七天國慶假期，這天豔陽高照，小陳安排了一場和朋友徒步登山的旅行，心想這下可以健身遊玩兩不誤了。剛結束登山的小陳一身大汗，馬上被龍王特別照顧，嘩啦啦地淋了一身雨，誰知回到家又大意地洗了冷水澡，結果第二天起來感覺周身酸痛，脖子發硬還怕冷。
憂心忡忡的小陳趕緊到附近廣東省中醫院就診，門診醫生告訴他不用太擔心，這僅僅是感冒了，於是開了幾劑中藥，並囑咐小陳下次千萬不要再淋雨了，尤其剛大汗淋漓的時候。小陳這才恍然大悟，原來這樣是會感冒的，並乖乖地按時服藥，幾天後諸症好轉。
國慶七天，出去走一走是在所難免的。那麼面對這種天氣，我們該怎麼保護自己，快樂健康地過國慶呢？
【北平說】
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一寒一熱為何最易感冒？
在中醫看來，人體運動而陽氣昇，在體表的津液經過陽氣的蒸騰，在衛氣的主導下腠理開而出汗，起到散熱的作用，而出汗後毛髮濕潤、腠理疏鬆，衛氣未閉闔，是最易感受外邪的時候。這時應該正如《黃帝內經》所言"虛邪賊風，避之有時"，避免再感受寒氣，如對著風扇或空調吹風、洗冷水澡、喝冰凍飲料等。
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出門遊玩前需要準備什麼？
（1）看天氣預報。如果有提前做旅遊計畫，應該把天氣因素納入考慮範圍，避開豪雨天氣，一是安全起見，二是豪雨天氣容易成為"落湯雞"，身體不好的就免不了一場感冒了。
（2）做兩手準備。天氣預報並非百分之百準確，所以要"以不變應萬變"，雨具如雨傘、雨衣要準備，怕冷的人還需要備一件薄外套以防萬一；太陽帽、防曬衣、防曬霜也要準備好，運動量大的朋友最好準備一件吸汗的純棉衣服可以隨時更換。
小孩子雖為"至陽之體"，容易出汗，但因為沒有發育完全，抵抗力不足，也最容易感受風邪發病，這也是感冒發燒為何往往最容易光臨小孩子的原因。所以家長猶需注意自己家孩子的出汗情况，及時更換衣物，保持身體乾爽。另外，哺乳期的孩子還需要準備溫水壺沖奶粉用。
備物清單1（天氣篇）：雨具（雨傘或雨衣）、薄外套、防曬用具（太陽帽、防曬衣、防曬霜）、吸汗的純棉衣服、哺乳期小孩另需溫水壺。
（3）緊急藥箱有備無患。在外出遊玩時如果有準備一些常用藥物，那你馬上就能變成這條gai最靚的崽。濕紙巾雖然有部分消毒的作用，但是不能完全替代消毒酒精，所以準備免洗洗手液就很有必要。如果不小心受傷，就需要便攜酒精棉片和OK繃，去大山或者森林公園的地方需要準備驅蚊水和風油精。
另外，需要注意的是，如果偏瘦或者容易低血糖的朋友還需要準備能量棒或巧克力。
備物清單2（藥食物篇）：免洗洗手液、便攜酒精棉片、OK繃、驅蚊水、風油精、能量棒或巧克力。
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感冒後有什麼快速處理方法？
如果感覺有感冒的徵兆如頭痛頭暈、身體酸痛、肩頸發僵、鼻塞流涕等，暫無發熱、喉嚨痛、便秘症狀，可以快速做一些簡單的處理，在疾病的萌芽階段扼殺掉，不讓疾病進一步發展。
（1）用風油精塗抹風池、翳風、大椎、太陽等穴位。有條件的可以在後頸部塗抹風油精後揉搓按摩風池和大椎穴，注意，按摩後脖子需要避風寒。
（2）回家後用熱水泡脚，直至身體微微有汗出。有條件的可以用荊芥穗、薄荷等解表藥煲水來泡脚，效果更佳。
（3）喝生薑紅糖水。生薑一定要放多點，以喝完咽喉和腹中有溫熱感為佳，喝完後蓋被子待身體微微有汗出。沒有條件找到紅糖的可以用可樂代替，用可樂煲生薑。
如果以上處理後症狀均未得到緩解，請及時就醫，以免病情進一步變化。
溫馨提示，現時還是處於疫情緊張時期，切勿麻痹大意，懈怠放鬆！大家出門遊玩注意勤洗手、帶口罩，避開中高風險地區哦！祝大家國慶愉快！
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【專家簡介】
張北平，醫學博士，主任醫師，博士研究生導師。廣東省中醫院（廣州中醫藥大學第二附屬醫院）脾胃病大科副主任，第三批全國老中醫藥專家吉良晨教授學術繼承人，日本北裡大學病院研修醫，第六批國家千百十人才高校培養對象，廣東省首批傑出青年醫學人才，廣東省第二批優秀中醫人才，入選第8批第9批嶺南名醫錄，2017首批胡潤平安中國好醫生。
中國中西醫結合學會消化內鏡學專業委員會大腸早癌專家委員會主任委員；
廣東省中醫藥學會消化道腫瘤防治專業委員會主任委員；
廣東省保健協會脾胃健康分會主任委員；
擅長：胃腸、食管早期腫瘤及癌前病變、膽胰疾病的內鏡下診斷與中西醫結合治療；各種消化道梗阻的內鏡下治療；炎症性腸病（潰瘍性結腸炎及克羅恩病）的中西醫結合診治。
廣東省中醫院脾胃病科介紹
廣東省中醫院脾胃病科是國家中醫藥管理局十一五中醫重點專科，廣東省中醫藥管理局重點專科，國家結直腸息肉管理項目分中心、國家膠囊內鏡研究中心臨床培訓基地、國家幽門螺桿菌分子診斷中心廣州分中心。牽頭成立中國中西醫結合學會消化內鏡學專業委員會大腸早癌專家委員會、廣東省中醫藥學會消化病專業委員會、廣東省中西醫結合學會消化內鏡專業委員會、廣東省中醫藥學會消化道腫瘤防治專業委員會、嶺南中醫消化內鏡醫療聯盟及嶺南（華南）中西醫結合診治幽門螺桿菌相關胃病學術聯盟。
在學術帶頭人餘紹源、羅雲堅及黃穗平三比特教授指導下，在學科帶頭人、脾胃病暨消化內鏡中心大科副主任張北平引領下，大德路總院脾胃病科主任張海燕、二沙島醫院脾胃病科主任王靜、芳村醫院脾胃病科主任陳延及大學城醫院脾胃病科主任劉添文帶領團隊，繼往開來，攜團隊銳意進取，始終堅持一手中醫，一手內鏡，醫鏡融合，致力於採用中西醫結合方法防治消化道早癌以及炎癌轉化疾病如慢性萎縮性胃炎、結直腸腺瘤、炎症