原創 尿酸高的人，牢記3種“水”別喝，否則痛風會隨時“拜訪”
尿酸，是人體中嘌呤代謝的產物，如果尿酸含量長期超高，就有可能引發各種疾病，給身體健康帶來極大的傷害。痛風就是其中的一種，疾病發作時令患者痛苦不堪，嚴重影響正常的生活與工作。
囙此，積極控制尿酸非常重要。而想要控制尿酸，需要遠離三種"水"，做好五件事。
高尿酸患者應該避免飲用以下三種"水"。
1、果汁飲料
很多人都習慣在口渴時選擇喝一些果汁飲料，而不喝白開水。卻不知，果汁飲料中含有大量的糖分。如果尿酸高患者長期喝這類飲料，攝入這些糖分就會令身體中的尿酸含量嚴重超標，從而引發痛風。
2、酒
不管是啤酒、紅酒，還是白酒中，都含有大量的酒精。酒精可以加速身體中嘌呤物質的代謝，從而升高身體中的尿酸含量。
並且，這些酒精進入體內會對尿酸的排泄造成一定的影響，從而導致過量的尿酸停留在身體中，增大患痛風的幾率。
3、骨頭湯
很多人都喜愛喝骨頭湯，認為它可以幫助身體補充鈣質。但是，骨頭湯內所含的嘌呤成分非常高，如果長期攝入，就會造成身體中的尿酸含量不斷增高，從而引起痛風的出現。
高尿酸患者應該怎樣避免痛風的出現？
1、多喝水
高尿酸患者如果不想出現痛風，就要牢記多喝水。多喝水不僅可以新增排尿次數，有利於減輕腎臟的負擔，還可以將身體中多餘的尿酸及時排出，對控制病情有較好的效果。
2、合理控制體重
除了不健康的飲食習慣以外，研究人員還發現，高尿酸與體重也有著密切的關聯。體重超標就會導致身體中的尿酸增高，引起痛風的幾率也會更大。
囙此，大家在控制飲食的時候，還需要减少攝入卡路里，保持合理的體重。
3、多運動
建議大家在日常生活中，一定要堅持進行體育鍛煉。多運動可以有效促進血液迴圈，及時清除身體中的垃圾與毒素。
還能將多餘的尿酸儘快排出體外，對於降低尿酸很有幫助。痛風患者，需要尋求醫生的建議，根據自身情况選擇適當的運動管道，避免進行劇烈運動。
4、多吃鹼性食物
鹼性食物可以幫助中和人體內的尿酸含量，對於控制尿酸水准非常有效。同時，還能加速尿酸的溶解與排泄。生活中比較常見的鹼性食物有空心菜、油菜、菠菜等。
5、補充維C
根據相關研究證實，維他命C可以增强腎臟裏腎小管的健康度，提升腎臟的代謝能力。囙此，適當補充維C，對降低尿酸有較好的作用。
以上文章所講述的就是，關於高尿酸患者一定不能喝的三種"水"，希望大家要牢記。同時，在生活中大家一定要警惕高尿酸的出現。養成多喝白開水，少喝飲料的好習慣。儘早戒酒，保持規律的作息時間。
堅持體育鍛煉，合理控制體重。這樣才能使身體保持健康的狀態，遠離疾病的困擾。