原創 每3人就有1例遭受困擾？假期宅在家裡刷手機，小心這種疾病找上門
假期一到，對於那些不太愛出門的朋友而言，手機早就成為了他們身體的一部分。
刷劇聽歌打遊戲，不必人跟人擠，也不必日曬雨淋，只需一部手機就能度過這悠閒的假期。
尤其是一到放假，朝九晚五的上班族及學生族不用加班加點工作，也不必為明天早起而按時入睡，生活變得隨心所欲，瘋狂刷視頻、玩手機也成為了每天的主節奏。
看似舒服的生活，其實危機四伏，比如導致乾眼症頻發。
據資料顯示：20歲以上的人群中，幾乎每三人中就有一個是乾眼症。
手機萬般好，但也有一個致命的缺點----傷眼
有時候，我們就會發現：為何我們看一天的樹沒事，看一天的雲也沒事，但看一天的手機，就會明顯感覺到自己的眼睛又酸又幹又澀？
那還不是因為---手機實在！太！好！玩！
但長時間盯著手機、電腦或者平板等電子荧幕，就會容易引發視覺疲勞或者乾眼症。據資料顯示，64%～90%的電腦使用者都有不同程度的視疲勞症狀。
乾眼症，到底是什麼？
乾眼症是發病率僅次於屈光不正的第二種傳染病。
主要是指由於淚液分泌不足、蒸發過多或者淚液成分發生异常改變所導致的一種眼病，其發生與多種因素有關，比如長時間玩手機、使用電子設備等。
現時，我國的乾眼症患者已經超過一億，多集中在30～40歲以及70歲以上人群。
哪些因素容易導致"乾眼症"？
一般來說，我們的眼睛每分鐘會眨眼18次左右，這樣就能將淚液均勻地覆蓋在角膜和結膜上。這層淚液膜既能够讓眼睛保持濕潤，又能够防塵止灰。
可是當我們長時間盯著電子設備時，眨眼頻率降低，持續處於睜眼狀態，致使淚液很快被蒸發，形成乾眼症。
除此之外，長期佩戴瞳孔放大片，長期處於乾燥環境，吸烟、眼睛手術、過敏性結膜炎等也會導致幹眼。
"乾眼症"對我們身體究竟有什麼影響？
乾眼症危害相對較多，比如會讓我們眼睛乾澀、發癢發痛等。
許多得了乾眼症的人會情不自禁地揉眼，從而導致眼睛出現感染性疾病，出現眼錶和眼瞼的慢性炎症，甚至會有角膜潰瘍、斑翳，嚴重的還會失明。
該如何糾正和治療幹眼？
要根據乾眼症不同病因選擇不同的治療方法，對於使用電子設備造成的乾眼症就要减少使用電子設備的時間。
對於乾燥環境造成的乾眼症就要通過薰蒸等强化濕環境。因佩戴隱形眼鏡或瞳孔放大片而引發的乾眼症，要注重使用衛生，及時更換。
在解除這一疾病主要致病因素的基礎上，要遵醫囑使用人工淚液、環孢黴素滴眼液等輔助藥液配合治療，必要時採用永久性淚點阻塞等治療。
如何科學預防乾眼症？
預防乾眼症的管道方法很多，主要包括注意用眼衛生，不要長時間看手機，電腦，每一小時看一次遠處的東西，同時多看綠色植物；堅決避免在黑暗中看任何電子設備，夜間讀書保證光亮環境。
飲食方面要注意綜合飲食，多吃護眼食物，比如富含維他命A的胡蘿蔔，維他命C的蕃茄，維他命E的水果蔬菜等。
用眼藥水，能够緩解乾眼症？
不少人一感覺自己眼睛又幹又澀，就會將目光鎖定在眼藥水，眼幹眼澀時滴上那麼一滴，明顯感覺舒服很多。
但市面上眼藥水卻魚龍混雜，而頻繁使用眼藥水，還可能會破壞淚液的成分，乍一看似乎感覺很舒服，但用久了可能會加重幹眼的症狀。
囙此，若真想迅速緩解眼部疲勞，不妨在專業人士指導下，可以使用人工淚液，能够迅速補充水分、濕潤眼錶、减少淚液揮發，從而有效改善淚膜質量，緩解乾澀等不適。
當然，在選擇時也記得別選擇含有防腐劑的產品喲！