原創生薑加此物一起煮，每天喝一杯，濕氣消失，越喝越瘦，腰圍悄悄細 _營養健康

admin

2021-10-11 09:18:26

秋季一到，食欲也會變好，所以呢，這個時候大家要控制下飲食，千萬不要盲目的貼秋膘，不然體重會嗖嗖長，越吃越胖，夏季好不容易瘦下來，千萬不要再胖了，所以呢，這次小七要為大家分享一道食材，讓你越喝越瘦，它就是生薑紅棗湯，經常喝一些，腰圍變細了，體內的濕氣不見了。

許多人聽到生薑紅棗湯，很驚訝，這兩種食材能搭配在一起嗎，是呀，生薑紅棗湯好喝又養生，像夏季的時候，吃一些生冷的食物，還經常吹空調，喝一些生薑紅棗湯，能够起到健胃補脾的效果，又能去除體內的濕氣，而且這道湯的做法還簡單，一起看看吧。

生薑紅棗湯，我們先把食材備好，紅棗適量，生薑一塊，紅糖適量。

1.先把紅棗放在清水中，將紅棗上面的雜物清洗乾淨，放在碗中備用。

2.再將生薑放在水龍頭下麵，多沖洗幾遍，將生薑上面的泥土清理乾淨，然後將表層清理，切成片狀後，放在一邊備用。

3.鍋中倒入適量的清水，先把紅棗，生薑放鍋中，煮20分鐘左右。

4.最後再把紅糖放鍋中，紅糖根據自己的口味放一些，幾種食材再煮5分鐘，就可以關火，開喝了。

我們都知道生薑是調味食材，不過，生薑的營養不能忽視，食用後有清熱解毒的效果，有些人感冒後，會煮一些生薑水喝，具有發汗的功效，有防止感冒的作用，另外，生薑對於祛濕有很好的效果，身體濕氣重的話，不妨喝點生薑水，能够消腫祛濕，對人體特別好。

不少人都有便秘的情况，常常毒素排不出，導致肥胖等情况，而生薑紅棗湯有助於排便，讓腸道變乾淨，腰圍悄悄細下來，紅棗中的鐵元素，有助於補血養血的效果，預防貧血，胖人多喝這道湯，不僅清理腸胃中的垃圾毒素，又能讓體重減輕。