原創 7成人不識它，卻是“清腸高手”，隔天準時上廁所，大肚腩消失了 _營養健康

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2021-10-11 09:18:47

女人朋友都想有著纖細的身材，漂亮的臉蛋，所以呢，女孩子都很注重保養的，尤其過了30歲的女人，膠原蛋白流失的比較快，更要注意保養，常常吃一些清淡，低熱量的食物，注意的話，不僅身材變好，連皮膚都變得很細膩，今天呢，小七為大家分享道美食，有著刮油瘦身的效果。

這個菜就是陽荷薑，大家認識這個菜嗎，也可以說，陽荷薑是一道野菜，營養價值很豐富，外表看起來也很驚豔，陽荷薑的外表是紫紅色，看起來很浪漫的一個顏色，陽荷薑的吃法也比較多，爆炒，或者凉拌，還有些人喜歡醃制，無論哪種吃法，都很美味，小七為大家分享下清炒陽荷薑的吃法。

清炒陽荷薑，我們做這菜前呢，先準備一把陽荷薑，適量的鹽，三勺橄欖油，雞精少許，大蒜適量。第一步要把陽荷薑清洗乾淨，瀝水後對半切開，放在盤中備用，緊接著將大蒜拍碎。

我們炒菜的時候，先把火開了，炒鍋燒熱後，先把大蒜放鍋中，緊接著再把陽荷薑倒入鍋中，快速的翻炒2分鐘左右，炒到食材斷生後，把準備好的鹽，雞精適量的倒一些進去，炒到食材入味後，就可以出鍋裝盤了。

7成人不識它，卻是"清腸高手"，隔天準時上廁所，大肚腩消失了。陽荷薑的營養價值比較高，含有的蛋白質，多種維他命，礦物質等，不僅給健康帶來的益處，多吃也不會胖，因為陽荷薑中含有的膳食纖維，有著促進消化的作用，還能幫助腸胃清理垃圾，通便潤便，防止大便變得乾燥等，排出體內的多餘脂肪，有利於瘦身刮油。