原創豆芽和此物一起炒，天然的“清腸高手”，準時上廁所，减掉大肚腩 _營養健康

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2021-10-12 08:19:36

减肥這個話題，永遠不會過時，對於女人來說，肥胖是痛苦的，尤其是腰間的贅肉，我們不能一面喊著减肥，一面又控制不住美食的誘惑，不能光靠嘴巴說，也要行動，這次呢，小七要帶來一道清腸的美食，它就是黃豆芽和胡蘿蔔一起炒，美味可口，又有營養。豆芽和此物一起炒，天然的"清腸高手"，準時上廁所，减掉大肚腩。

黃豆芽，胡蘿蔔，都是比較普通的食材，放在一起炒有食欲，又下飯，豆芽炒胡蘿蔔絲也是一道家常小菜，家裡有老人孩子的話，不妨多吃一些，對身體好，下麵，詳細的介紹下它的做法，想學習的話不妨試試呢。

我們做這道美食的時候，先要備好一把黃豆芽，胡蘿蔔一根，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，食用油適量。

1，先把胡蘿蔔洗洗乾淨，切成片，再切成絲，放在一邊備用。

2，這個時候，再把黃豆芽沖洗乾淨，瀝水後，放在乾淨的容器內，大蒜洗乾淨，切成顆粒。

3，鍋中倒上一些食用油，將蒜末放進去，炒香後，順手把胡蘿蔔絲放進去，炒個幾下。

4，緊接著，把黃豆芽放鍋中，和胡蘿蔔絲一起炒，炒幾分鐘後斷生，放些鹽，雞精進去，食材入味就可以關火裝盤了。

胡蘿蔔的清脆可口，黃豆芽的清爽，食用後能够改善視力，又能消除人體的疲勞，有利於利尿排毒，另外，經常吃點黃豆芽還能排毒素，幫助快速的排便，一盤按時上廁所，是减肥的好食材。

另外，胡蘿蔔一直是補充維生素的食材，不論男女不妨多吃一些，能够吸附出腸道的有害毒素，幫助新增視力的清晰度，每天吃一盤，有利於身體的健康。