肝臟沒你想得那麼“堅強”！7個習慣一個比一個傷肝，儘快改！
肝臟是人體非常重要的解毒、代謝、免疫器官，肝臟如果患病，對人體健康造成的不良影響將會非常巨大。
而且肝臟的功能雖然十分强大，但肝臟本身卻是非常脆弱的，如果經常放任不良生活習慣不管的話，是很容易導致肝臟功能出現大幅下降的。
下麵就一起來詳細瞭解一下生活中最常見的7個"傷肝"習慣。
1、經常飲酒
經常飲酒是誘發肝臟病變的最重要因素。這主要是因為肝臟在分解和代謝酒精的過程中，乙醇將會代謝轉化為乙醛，而乙醛是具有毒性的。
因而長期飲酒是很容易對肝臟細胞產生毒害作用的。所以想要保證肝臟健康，就一定要注意遠離酒精。
2、經常生氣
生氣傷肝是生活中經常聽到的一句俗語，事實上確實如此。經常生氣會嚴重影響肝臟內部的氣血運行，時間長了，一旦引發肝氣鬱結，各類肝臟病變的發病率都會大幅提升。
囙此為了肝臟健康著想，大家一定要學會合理控制情緒。
3、長期熬夜
肝臟在夜間是需要及時進入休息調整狀態的，否則時間長了，很可能會導致肝臟因夜間代謝負擔過大而呈現過度疲勞狀態。
囙此對於睡眠健康尤其是入睡時間，大家一定要給予充足的重視。條件允許的話，最好是能在夜間10點之前就上床入睡。
4、飲食過度油膩
飲食是否健康對肝臟功能造成的影響非常大，只不過對於此類知識很多人都不太瞭解，經常會認為只要腸胃沒有出現不適，那麼對於飲食是否合理就不用太過重視，這種錯誤做法一定要及時改正。
如果長期過量攝入高油、高脂類易使代謝負擔大幅加重的不良食物的話，是很容易讓肝臟因飲食不當而患病的。
5、久坐不動
久坐不動是現時大多數上班族的工作常態，這給人體健康尤其是肝臟健康造成的不良影響也是比較嚴重的。
因為在長時間久坐不動的過程中，人體的血液迴圈會明顯减慢，代謝速度也會大幅降低，這是非常不利於肝臟保養的。時間長了，肝臟病變的發生幾率很可能會大幅提升。
6、過度節食
很多人都認為吃的越少就越有利於肝臟保養，這種想法其實是完全錯誤的。如果因過度節食而引發營養不良問題的話，同樣會對肝臟健康產生非常嚴重的不良影響。
所以在進食量的問題上，大家千萬不要過度偏激。其實無論是想要保證腸胃健康亦或是保證肝臟健康，每餐進食量都只要遵循七分飽原則即可。
7、食用黴變食物
食物在保存不當的情况下，是很容易出現發黴問題的，此時很多人都會選擇切除黴變部位後繼續食用剩餘部分。
這種做法是非常不利於肝病預防的，因為食物一旦發黴，其內部將會產生大量的有毒物質，尤其是易誘發肝癌的黃麴黴毒素。囙此面對發黴食物，一定要及時捨棄。
以上是易損傷肝臟健康的7個不良習慣介紹，主要包括經常飲酒、經常生氣、長期熬夜、飲食過度油膩、久坐不動、過度節食和食用黴變食物。如果存在此類不良行為的話，務必要及時予以改正。
此外，對於肝臟病變易引發的身體不適如食欲不振、尿液發黃、异常出血等，也一定要提高重視。