原創 世界視力日：1/3的中國人視力下降？該如何拯救我們孩子的眼睛
不知從何時起，小康醫生就發現：為何現在戴眼鏡的孩子越來越多？
據國家衛生健康委疾控局所發佈的數據，2020年我國兒童青少年總體近視率達到52.7%，較2019年上升2.5個百分點，較2018年下降0.9個百分點。
而成年人近視也好不到哪去，我國近視人數也已超過6億人，相當於我國有1/3的人口視力有所下降。
每一年的10月份第二個週四，便是世界視力日，這是由世衛組織和國際防盲協會共同發起，為了文宣保護視力的重要性。
而據世衛組織所公佈資料顯示，全球現時大約有3700萬人失明，1.24億人視力低下，其中有3/4的盲症病例是可以治理和預防。
若此時不採取行動，到了2020年，全球失去視力的人數可能會新增到7500萬。
近視，其實無法根治
隨著電子產品的普及，近視眼的發生率越來越高。
長時間地盯著荧幕，不光會出現用眼過度引起的眼疲勞問題，睫狀肌一直處於收縮的狀態，使得晶狀體曲度新增，久而久之不能恢復成原狀，就會造成近視。
近視眼能够恢復正常嗎？
關於這一問題，我們首先要判別近視的類型，臨床上有假性近視這一說。
假性近視指的是過度用眼牽拉到了睫狀肌，使得睫狀肌處於過度疲勞和痙攣狀態，這種情況下，看遠處物體時就會不太清楚。
另外，此時眼軸並沒有發生任何改變，如果及早干預，適當地進行戶外活動，以及注意用眼衛生，或許能讓視力逐漸恢復。
而若是已經近視了好長時間，眼軸過長，角膜和晶狀體狀態改變，無論按摩，放鬆或者運動飲食等管道，都無法達到可逆的狀態。
一旦發現近視，務必做好這些事才能更好控制視力度數
第一，佩戴眼鏡
這是保持視力的主要措施之一，包括佩戴眼鏡，尤其是早期的近視眼。
如若重視起來，儘早到專業的眼科醫院驗光配鏡的話，便能達到糾正視力，防止近視越來越嚴重的效果。
第二，手術治療
隨著醫療科技的發展，現如今通過手術的管道也能够矯正近視，但是需要年滿18歲。
而手術的方法有多種，例如人工狀植入術以及角膜屈光術，前者更加適合不願戴眼鏡的人群，而後者能够改變角膜表面形態，最終糾正屈光不正問題。
但這種手術治療也只是改變近視患者眼睛屈光狀態，從而實現摘掉眼睛的目的，但並不能根治。
日常飲食，同樣也能起到保護眼睛
除了及時佩戴眼鏡，又或者進行近視矯正手術之外，日常飲食同樣在視力保護也起到關鍵的作用。
比如蔬菜水果中含有豐富的維他命，礦物質微量元素，有助於更好地護眼，而雞蛋瘦肉，魚肉裡面蛋白質更為豐富，同樣能够起到促進眼睛健康的效果。
要想保護視力，糾正不良用眼習慣
大部分人的視力，都是因為不良的用眼習慣而引起的，尤其是兒童或者青少年。
若要看動畫片什麼的，儘量投到電視荧幕上看，保證充足的距離，使用平板等電子產品則一次性不宜超過15分鐘。
而手機荧幕太小，建議還是最好別接觸。
當然，最有效且最簡單的預防管道，就是保證充足的戶外運動時間。
在2007年，俄亥俄州立大學視光學院的Donald Mutti教授團隊在一項研究中跟踪調查了美國加州500多名8歲和9歲視力正常的兒童。
通過5年調查追跡發現，有1/5的孩子近視，而且這些近視孩子的戶外活動時間要比不近視孩子要短得多。
研究表明：每天2小時或者每週10小時的戶外活動，能够有效預防近視的發生。
這是由於紫外線能够刺激視網膜分泌多巴胺，而多巴胺又能阻礙近視的發生。
所以啊，若疫情有所好轉，就不要繼續宅在家裡，還是多帶著孩子出去看看風景，沒壞處。
參考文獻：
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