每天1萬國人被查出癌症？生活做好“2多4少”，至少防癌更有保障
眾所周知，進入二十一世紀後，人們的收入水准不斷提高，醫療科技也在逐漸發展，可儘管如此，但癌症的發病率和死亡率仍舊呈現出了上升的趨勢。
相關的調查資料顯示，我國每天大概有一萬人被確診癌症，這一結果讓人膽戰心驚，所以防癌刻不容緩，究竟怎樣做才能達到預防的效果呢？
防癌多做2這些事
1.運動
美國癌症中心對歐美人做過一項研究。
最終的資料顯示：每天晚上堅持運動，能够有效降低癌症的發病率，這些癌症包括結腸癌，直腸癌，膀胱癌，乳腺癌，肝癌，肺癌等。
而運動之所以能够達到這一效果的主要原因是鍛煉的過程中不僅能促進血液迴圈，避免血管堵塞，還能促進脂肪燃燒，更好地控制體重。
由此一來，人體的免疫力也會有所提高。
2.清淡飲食
現如今，人們的確有經濟能力購買昂貴的食品，可想要身體健康的話，清淡飲食至關重要，特別是晚上，人們運動量减少，新陳代謝速度下降。
如果吃過於油膩的食物，腸胃很難消化。囙此，晚上請堅持吃清淡的食物，不光有益於腸道健康，還能防止細胞癌變。
防癌不要做4件事
1.少生氣
生活中難免遇到一些不開心的事，尤其是女性更為敏感，容易受到外界的影響，出現情緒波動大的表現。
不知不覺中就已經降低了身體各器官的功能以及免疫力，為了身體健康著想，應該减少生氣的次數。
2.少抽烟
烟草點燃的過程中會釋放大量的有害物質，其中包括煤焦油、烟、焦油、一氧化碳等，這些物質進入人體內首先會損傷肺臟，降低其功能，久而久之新增肝癌的發病幾率。
3.少喝酒
想要預防癌症，就得遠離酒精，因為酒精不僅有很大的刺激，還需要依靠肝臟進行代謝。
長期大量攝入酒精物質，難免新增肝臟的代謝負擔，並且對細胞造成損傷，嚴重時甚至還會出現壞死和變性的問題，最終使肝臟疾病的發病率更高。
4.少熬夜
有些人因為工作的原因不得不熬夜，雖然短時間帶來的影響只有身體疲憊，精神狀態差這些外在問題，可時間久了還會導致內分泌紊亂，加重各器官的負擔。
總而言之，哪怕到了醫學發展的現如今，又沒有治癒癌症的有效方法。
所以防癌是每個人必須要做的事，主要就是從改變生活習慣開始，遵循2多4少的原則。
健康其實很簡單，但要長期堅持下去，卻也是一件很難的事。
