原創它被稱為“天然瀉藥”潤腸通便，天天吃我的水桶腰變成了小蠻腰 _營養健康

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2021-10-19 08:34:39

它被稱為"天然瀉藥"潤腸通便，天天吃我的水桶腰變成了小蠻腰！减肥一直很是多女性同胞們面臨的話題，一到夏天的時候人們减肥的欲望會新增很多，現在是深秋，很多人會覺得肉會被厚厚的衣服遮住，暫時不需要减肥，開始養膘，但是殊不知現在不注意，來年有煩惱。

所以雖然是深秋想减肥的我們也要多注意，很多人肯定都會覺得想减肥就不要吃，或者少吃，但是其實是有很多食物不但可以吃還可以每餐都吃的飽飽的，也還能减肥，今天小編就給大家分享一個小編天天吃的一道减肥的甜點，紫薯西米露，紫薯大家都知道是很多减肥的人會選擇的一種食材。

因為紫薯富含膳食纖維，膳食纖維會吸附我們體內的油脂，紫薯還有潤腸通便的功效，所以有便秘的情况很多人會選擇多吃一些紫薯來調理，其次就是西米露，雖然西米露的澱粉含量高，但是經過分解後會變成一些碳水化合物，有的人可能會覺得碳水化合物額在减肥期間要少攝入。

但是碳水化合物也是人體能量的重要組成部分，所以雖然在减肥期間也需要適量的攝入，所以在這種口感好的美食减肥的時候可以多吃，小編堅持吃了2個月，水桶腰現在變成了小蠻腰，因為飽腹感很强，這道美食還有讓你吃的少的作用。

紫薯西米露的做法也比較的簡單，紫薯去皮後，切成薄片上鍋蒸熟，然後壓碎，放入碗中，西米露煮熟變成透明狀，葉放入碗中，最後可以在唉上面澆上牛奶，牛奶大家都知道不光營養豐富，而且裡面含有人體减肥時很需要的蛋白質，想通過飲食減肥的小夥伴可以試試這道美食哦！