原創秋天進補，吃大魚大肉不如吃“它”，清爽開胃，大人小孩都愛吃！ _營養健康

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2021-10-24 05:17:35

秋天進補，吃大魚大肉不如吃"它"，清爽開胃，大人小孩都愛吃！

由於現在人們的生活條件是越來越好，甚至很多人都非常喜歡吃一些養生的食物，對於秋天的季節來說。正是一個滋補的季節，囙此這個時候一定要多吃一些營養健康的素食，以前家庭條件有限，那個時候很多人都非常喜歡吃肉食，現在不一樣了，很多家庭條件好的人們總會吃一些素食。

因為養生中，素食是非常的受歡迎。今天跟大家分享秋天進補，吃大魚大肉不如吃"它"，清爽開胃，大人小孩都愛吃！到底是哪種食物呢？其實這種食物就是糖醋藕排。糖醋排骨不僅顏值高，而且味道更是非常的美味，最重要的是經常吃的話，對於清爽開胃效果都是非常好的。

尤其是我家孩子最喜歡吃的就是糖醋藕排，顏值高，深受著大人小孩的喜歡，糖醋藕排的做法也是非常的簡單，首先我們只需要準備藕，南瓜。燕麥片，麵粉和我們平常用的調料，蓮藕去皮，清洗乾淨之後切成藕條狀，南瓜切成片蒸熟，然後放入碗中裡面加入麵粉和燕麥片，攪拌均勻。

之後再將藕條包裹上南瓜糊。全部完成之後，竪着放入盤中，然後再放入6成熱的鍋中進行炸制金黃色，炸制的時候一定要用小火。準備一個乾淨的碗裡面加入生抽，醬油，醋，白糖，澱粉和少量的水攪拌成糖醋汁，鍋中留有少量的油，倒入炸好的藕排粒，裡面再加入少量的鹽攪拌。

然後再加入我們準備好的糖醋汁，中火燒開之後，燒制濃稠的時候，裡面再加入雞精和胡椒粉，最後加入蔥花來進行點綴顏色，攪拌均勻之後就可以出鍋，簡單好吃又開胃的糖醋藕排就完成了。秋天進補，吃大魚大肉不如吃糖醋藕排，清爽開胃，大人小孩都愛吃！你們有沒有吃過糖醋藕排呢？