原創女人來大姨媽，別只會喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤燥更健康 _營養健康

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2021-10-25 11:09:25

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女人來大姨媽，別只會喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤燥更健康

大多數的女性朋友在來大姨媽的時候，都會選擇喝紅糖水來暖宮暖胃，緩解痛經症狀，而且喝紅糖水還可以幫助補血，另外還有利於排出體內的污血。但是在月經期間喝多的紅糖水，可能會出現血崩，這樣反而會對身體健康有一定的影響。女人來大姨媽，別只會喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤燥更健康！

第1種食材蔓越莓果乾。蔓越莓果乾主要產自於美國，它生長的環境是比較特殊的，喜歡生長在酸性土壤裡面，所以生長出來的果實才會是紅色的，而且裡面富含豐富的花青素，對於女性朋友而言有美容養顏的作用，而且還能抗氧化。有人來大姨媽的時候多吃蔓越莓果乾可以美容養顏，延緩衰老。

第2種食材黑芝麻。黑芝麻裡面富含大量的鐵元素，可以幫助補血，但是不會因為大量補血而導致血崩。另外黑芝麻裡面微量元素和礦物質含量也是比較高的，而且富含大量的膳食纖維，可以促進消化吸收。黑芝麻裡面含有一定的油脂，大姨媽期間身體虛弱，常吃黑芝麻可以增強體質，對身體健康也是有利的。

第3種食材紫菜。紫菜在我們生活中也是比較常見的一種食材，它是一種乾菜，通常我們都會用它來做紫菜蛋花湯，裡面不僅含有大量的鐵元素和鉀元素，蛋白質含量也是比較豐富的。這種產自於海水中的蔬菜，味道鮮美，還是一種低脂肪低熱量的食物，好吃不容易發胖，而且還能預防婦科疾病，對於女孩子滋補身體是非常有幫助的。