中醫在身邊|睡覺老打呼嚕是睡得香？ 當心睡眠呼吸暫停綜合征！
明末清初文學家李漁曾指出："養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨强筋。"由此可見，睡眠品質會直接影響到一個人的健康狀況及生活質量。 而生活中，不少人都認為睡覺時打呼嚕就表示睡得好、睡得香，尤其是呼嚕聲震天響地的時候，就覺得是這個人睡得特別好。 其實不然，打呼嚕≠睡得好！ 長期有嚴重打呼嚕症狀的人，應當心呼吸睡眠暫停綜合征。
1.
什麼是睡眠呼吸暫停綜合征？
廣東省中醫院睡眠障礙科副主任醫師徐碧雲表示，睡眠呼吸暫停綜合征是非常常見的睡眠障礙疾病，其主要表現為睡覺鼾聲響亮、間歇性呼吸暫停及白天嗜睡。 睡眠呼吸暫停綜合征一般分為三種類型，即阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征、中樞神經型睡眠呼吸暫停綜合征、混合型睡眠呼吸暫停綜合征。
1、阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征，也叫外周型睡眠呼吸暫停綜合征，是指鼻腔到咽喉這段位置堵塞，從而引起睡眠時呼吸暫停；
2、中樞神經型睡眠呼吸暫停綜合征是與大腦結構有關，比如呼吸中樞神經曾受到創傷等損害，不能正常傳達呼吸的指令，導致睡眠時呼吸暫停；
3、混合型睡眠呼吸暫停綜合征則是指以上兩種類型都有。
當然，並不是說睡覺打呼嚕就是得了睡眠呼吸暫停綜合征，也可能只是單純性打鼾。 那麼，該如何判斷自己是單純性打鼾還是有睡眠呼吸暫停綜合征呢？ 徐碧雲醫生認為，想要判斷自己是單純性打鼾還是有睡眠呼吸暫停綜合征可以先從呼嚕聲進行判斷。 "單純性的打呼嚕，呼嚕聲相對比較均勻，且不會特別大聲；而睡眠呼吸暫停綜合征患者的呼嚕聲非常響亮且不規律，還會突然間停止，患者有時候甚至能察覺自己出現憋氣，喘不過氣來。"
除此之外，徐碧雲醫生表示，還可以從其他症狀來進行綜合判斷，比如白天嗜睡、晨起時口幹、口苦或夜尿增多等等，都應該高度懷疑睡眠呼吸暫停綜合征。
2.
警惕！ 睡眠呼吸暫停綜合征易引發多種疾病
相對於睡眠呼吸暫停綜合征本身，其併發症更需要警惕。 徐碧雲醫生表示，睡眠呼吸暫停綜合征是多種疾病的高危因素，容易引發多種疾病。 比較常見的包括了心血管疾病，如冠心病、高血壓等； 內分泌疾病，如血脂、血糖或糖耐量的异常等問題； 呼吸系統疾病，如哮喘、呼吸衰竭、慢阻肺及肺心病等； 消化道疾病，如反流性的食道炎或非乙肝非酒精性的肝炎等； 不孕不育； 泌尿系統疾病，腎小球腎炎、尿石症、腎功能衰竭等。 另外，還可能誘發咽炎，聽力、視力的障礙。
由此可見，一旦確診睡眠呼吸暫停綜合征，患者一定要引起重視，並積極配合治療。 若一直放任不管，任其發展，後果不堪設想，可能會危及生命。
3.
睡眠呼吸暫停綜合征怎麼治？
"睡眠呼吸暫停綜合征的治療需要根據患者的具體情況來選擇。"徐碧雲醫生介紹，現時臨床上治療睡眠呼吸暫停綜合征主要建議"結合呼吸機+生活習慣改善"的管道。 呼吸機治療基本上對所有的睡眠呼吸暫停綜合征患者都有一定效果，其治療效果可以高達90%，並且基本上是無創的。 部分患者如果有部位是堵塞的，也可以通過做手術進行複通，手術方案因人而異。 而生活習慣的改善，就需要患者做到避免過度疲勞、積極控制體重、保持側臥睡姿等。
01
一、避免過度疲勞
保持規律的作息習慣，不要熬夜。
02
二、積極控制體重
大多數睡眠呼吸暫停綜合征患者都有肥胖的問題，囙此控制體重對於睡眠呼吸暫停綜合征患者來說尤為重要。建議平時做到"管住嘴、邁開腿"，調整飲食，减少碳水、脂肪的攝入，新增蔬菜、水果以及粗纖維的攝入。每餐飯後適當散步，每週定期進行適量的體育鍛煉，比如游泳、快步走、慢跑。
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三、保持側臥睡姿
對於睡眠呼吸暫停綜合征患者來說，側臥睡覺相對能改善打鼾的情况，並且能起到減輕胸部、腹部受到的氣道壓力，讓呼吸更順暢。 如果患者無法長時間側臥，可以借助孕婦枕等來保持側臥的睡姿。
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