原標題：話說補土|冬季起夜好痛苦？ 你需要這一顆"暖寶寶"

脾胃好，百病少； 好脾胃，食療養。 自然的產物是最適合脾胃的"補品"，草木蟲魚，瓜果菜蔬，無分貴賤，皆可成為有益於脾胃的"本草"。 善用生活中唾手可得的資料，活學活用，當自己的"調養師"。

醫學指導：國家衛生計生突出貢獻中青年專家，廣東省中醫院嶺南補土學術流派學術帶頭人盧傳堅教授

恰逢小雪節氣，廣東又迎來了新一波降溫。 在這種北風呼嘯的天氣下，沒有什麼比裹在暖烘烘的被窩裏更舒服的事了。 相比之下，冬季起夜可就是件非常痛苦的事情了。 每到冬天，大家自然都希望一夜睡到天亮，不用離開暖和的被窩，可是總有些人每到夜間便尿意頻頻，不得不頻繁地起夜。 就算是晚上减少了飲水，卻還是憋不住尿意，這是怎麼回事呢？

平時如果有人喝多了水頻繁地上廁所，朋友間會開玩笑說這是"腎虛"了。 話糙理不糙，雖然尿頻有很多種原因，但冬夜的尿頻的確常與腎陽不足有關，這一點在老年人中尤其常見。 囙此，通過補腎溫陽，就可以减少頻繁起夜的痛苦。 而說到相應的食療藥材，自然得提到暖腎縮尿的益智仁。

細解本草

益智仁主產於南方尤其是海南一帶，古籍中說它"味辛、性溫"，"夜多小便者，取二十四枚，碎，入鹽同煎服，有奇驗"。 益智仁入藥取的是它的果實，它結果的部位也比較特別，其他植物的果子多是高高地掛在枝頭，而益智仁的果實則有點"害羞"地縮在枝梢下方。 囙此本草理論認為它既有溫補之性，又有引氣下行以溫腎的作用，特別適合用於治療腎氣虛寒所致的多尿夜尿。

在藥用的本草中，花類本草有上行之性，而果實類則有下行的趨勢，囙此益智仁能够走得比較"深入"，在人體最下部發揮它"溫熱"的作用； 它略有些辛辣，吃下去後人會由裏至外有股溫暖的感覺，就像一股熱流從體內升起。 益智仁一方面能"溫暖"人體內部，另一方面又能够通過"辛散"的辦法，幫助水液向上運輸，囙此能減輕夜間多尿的痛苦。

本草功效

中醫說"腎主水""主司二便"，腎中的陽氣調節著人體一身的水液代謝，主司水液的排出。 冬天氣候寒冷，能通過體表蒸發的水分量减少，水液既然不能上行為汗，自然就會下行為溺（即小便），囙此冬天尿多本是很自然的事情。 但如果是腎陽不足的體質，冬天的尿液不僅更多，而且有種"憋不住"的感覺，老是要頻繁地上廁所，這也就是中醫所說的"腎氣不攝"。

尤其在寒冷的夜晚，因為陽氣的昇發作用减弱了，尿液會更多，囙此腎陽虛的人就不得不頻繁地起夜，非常影響睡眠品質。 要想改善這種狀況，腎虛者冬季不僅外部要保暖，也要給內部的"腎"暖一暖，囙此可以用溫腎的益智仁。

益智仁同時還有暖脾胃、散胃寒、溫中收攝的作用，"補土派"名醫李東垣常將它用於胃寒不適的治療中，如果用於食療，可用益智仁煲猪肚； 冬季要加强益智仁暖腎止尿的功效時，可以用它煲猪腰或者配合核桃煮茶飲，或配合冬季進補的羊肉一起食用也不錯。 益智仁味道辛辣，性溫熱，陰虛易上火者不宜服用，烹調時最好適當配合一些養陰血的肉食，能够緩和它的溫燥之性。

溫馨提示

"話說補土"精華集合

《善用本草養脾胃》及《妙用食材養脾胃》出版啦！

兩本套裝更優惠哦！

掃碼購書

專家介紹：盧傳堅，教授、主任醫師、博士生導師。國醫大師禤國維教授弟子，全國首批名老中醫藥專家學術經驗繼承人，國家中醫藥領軍人才"岐黃學者"，廣東省"千百十"工程國家級人才培養對象，廣東省中醫院嶺南補土學術流派學術帶頭人， 銀屑病臨床與基礎研究創新團隊負責人。現任廣東省中醫院、廣東省中醫藥科學院、廣州中醫藥大學第二臨床醫學院副院長。兼任中華中醫藥學會免疫學分會主任委員，世界中醫藥學會聯合會中醫藥免疫專業委員會副會長，中華醫學會皮膚性病學分會銀屑病專委會委員，廣東省醫學會皮膚性病分會銀屑病學組副組長，廣東省中醫標準化技術委員會主任委員， 廣東省中醫藥學會標準化專業委員會主任委員，廣東省中西醫結合學會標準化專業委員會主任委員，中國醫藥生物技術協會組織生物樣本庫分會中醫藥學組組長等職務。

主持並完成國家級和省部級課題多項； 主編出版專著20部（英文專著6部）； 以第一作者及通訊作者發表學術論文150餘篇（SCI收錄60多篇）； 獲得國家發明專利授權和軟件著作權共9項，國家中藥新藥臨床批件1項，中藥新藥研發成功轉讓2項，獲省部級教學、科研成果獎共12項。 曾榮獲"國家衛生計生突出貢獻中青年專家""全國優秀科技工作者""全國首屆傑出女中醫師""中國女醫師協會五洲女子科技獎""南粵巾幗創新十傑""廣東省三八楷模榜樣"等稱號。

供稿：廣東省中醫院嶺南補土流派

執行編輯：張靚雯

稽核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍