原創韭菜配上此物，每週吃2次，補腎溫陽、護眼名目，還能增强體力 _營養健康

原創韭菜配上此物，每週吃2次，補腎溫陽、護眼名目，還能增强體力

admin

2021-11-25 16:15:19

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韭菜配上此物，每週吃2次，補腎溫陽、護眼名目，還能增强體力

吃韭菜的好處：

補腎溫陽

韭菜中含有‘鋅’元素，而‘鋅’是可以促進男性生殖器官發育，同時能够起到溫養精子的作用。韭菜是屬於味辛、性溫的一種食材，能够起到溫腎助陽的效果

護眼名目

韭菜為墨綠色蔬菜，其中胡蘿蔔素含量達到了1400mg，胡蘿蔔素含量高的食物對眼睛是有好處的，所以韭菜也能够起到護眼名目的作用。

增强體力

韭菜中含有所有微量元素、維他命，並且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些，並且這些營養成份的含量都是高於其它蔬菜的，這個營養價值高上面已經說過了

韭菜炒豆芽

資料：韭菜，豆芽，食用油，薑末，鹽，雞精

做法

1.豆芽洗淨、韭菜洗淨切段。

2.鍋內熱油，爆香薑末，倒入豆芽快速翻至軟，放入韭菜翻炒1分鐘。

3.放少許的鹽和雞精，炒勻即可。

功效：黃豆芽是以豆科植物黃豆浸水發芽而得名。黃豆芽味道鮮美，與黑豆芽、綠豆芽同屬一類。黃豆芽有清熱利濕、利尿解毒、通便的功效。可抗病毒，抗腫瘤，營養毛髮，促進生長發育，改善神經衰弱，消除疲勞。而韭菜可以把消化道中不消化的异物，如沙礫、頭髮等包裹起來，故有"洗腸草"之稱。有溫腎助陽、健脾益胃、行氣理血的功效。韭菜可降血脂、擴張血管；促進胃腸道蠕動，預防便秘。

你吃過韭菜炒豆芽嗎？沒吃過的話，可以試試哦！

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