原創 多吃這幾道菜，給我們的身體來一次清潔，價格便宜，營養美味
多吃這幾道菜，給我們的身體來一次清潔，價格便宜，營養美味
三高大家應該都不陌生吧，我們身邊應該也有很多人都有三高，如果一個年輕人有三高，那有很大的可能就是生活方式有問題。 之前我有一個老同學告訴我說她最近去醫院檢查，結果發現自己有三高，她說自己平時也沒有幹什麼呀，但隨後不知道為什麼會得三高，後來一問才知道，原來她每天吃完飯之後也不運動，而且平時還會有一些聚會，時間長了之後身體裡面的營養就會堆積在裡面， 然後就長胖了十幾斤。 她一說我就明白了，之所以有三高就是因為肥胖。
其實我們如果可以管好我們的嘴巴，對我們的身體就會有很多的好處，這樣也就可以幫助我們降下三高了，我們平時在吃飯的時候要注意少油少鹽，這樣就可以讓我們的營養非常的均衡。 接下來我就給大家介紹幾道可以幫助我們給身體做一次清潔的菜，這菜對我們的身體是非常好的，價格便宜，營養美味，一起來看看吧。
1，洋葱木耳炒雞蛋
食材：洋葱、雞蛋、木耳、生抽、鹽、澱粉。
做法：將木耳放在溫水裡面浸泡，泡軟之後將根部去掉，鍋中燒水，水熱之後將木耳放進去焯一會兒水，焯好之後放在凉水裡面過一下，洋葱洗乾淨後去皮切碎。 鍋中燒油，磕入雞蛋，成型之後炒碎，盛出備用； 將澱粉倒在碗裡面，加入適量的水，攪拌均勻備用； 鍋中繼續燒油，將木耳和洋葱倒進去，炒熟之後加入適量的鹽和生抽，然後將雞蛋加進去，最後將澱粉水倒進去，翻炒均勻之後就可以出鍋了。
2，木耳腐竹拌芹菜
食材：芹菜、木耳、腐竹、花生醬、生抽、醋、香油、大蒜、鹽。
做法：將木耳和腐竹放在溫水裡面泡著，泡好之後洗乾淨，將芹菜洗乾淨之後切碎，將大蒜洗乾淨拍碎備用； 鍋中燒水，將芹菜放進去焯一會兒水，差不多兩分鐘就熟了，然後撈出來備用； 將腐竹巨額木耳也放進鍋裡面焯一會兒水，焯好之後撈起來切碎，然後放入盤中，在盤子裡面加入花生醬、生抽、醋、香油、大蒜。 鹽，攪拌均勻之後就可以食用了。
3，高麗菜木耳炒肉片
食材：高麗菜、木耳、瘦肉、葱薑、生抽、醋、料酒、白胡椒粉、白糖、鹽、水澱粉。
做法：木耳放在溫水裡面泡軟，將根部去掉，撕碎備用。 瘦肉切成片，放在碗裡面，加入胡椒粉、料酒、鹽，攪拌均勻之後備用； 白菜撕成碎，然後清洗乾淨； 鍋中燒水，水熱之後將木耳放進去焯一會兒水，焯熟之後瀝幹備用； 在碗裡面倒入適量的澱粉，將肉片放進去糊上澱粉，鍋中倒入適量的油，油熱之後將肉片放進去炸一會兒，肉片變白之後撈起來； 將鍋裡面多餘的油倒在油壺裡面，留一點油，燒熱之後將葱薑蒜放進去炒出香味，然後將白菜碎放進去，炒軟之後將肉片和木耳也放進去，加入適量的鹽、料酒、白糖、水澱粉，翻炒均勻之後就可以出鍋了。
4，芹菜木耳炒肉絲
食材：芹菜、木耳、裡脊肉、胡蘿蔔、料酒、白胡椒粉、生抽、雞蛋、鹽適量、澱粉少許、葱少許、食用油適量。
做法：將木耳放在溫水裡面浸泡，泡開之後放將根部去掉，然後放在鍋中焯水； 裡脊肉切成絲，放在碗中，加入適量的生抽，料酒，雞蛋，胡椒粉，澱粉，攪拌均勻，醃制一會兒，這樣會更加的入味、胡蘿蔔和芹菜洗乾淨之後切碎備用； 鍋中燒油，油熱之後將肉絲倒進去翻炒，炒變色之後盛出備用； 然後將葱薑蒜放進去炒出香味，將胡蘿蔔絲，木耳和芹菜放進去炒熟，然後將肉絲放進去，加入適量的鹽，翻炒均勻之後倒入適量的澱粉水就可以出鍋了。
5，酸辣凉拌木耳
食材：木耳、香菜、大蒜、香油、醋、辣醬、鹽。
做法：木耳放在溫水裡面泡開，將根部去掉； 鍋中燒水，水熱之後將木耳倒進去焯熟，然後撈出瀝幹水分； 葱薑蒜洗乾淨之後切碎，然後放在裝木耳的盤子裡面，加入醋、鹽、辣醬、香油、香菜攪拌均勻之後就可以食用了。
