第一，外出做好保暖

對於高血壓患者來講，外出時一定要注意做好身體的保暖工作。

尤其是頭部，一定不要受到風吹，外出時間要配戴帽子。 否則一旦受寒，會使血管快速收縮，很容易影響到血壓值，發生腦出血的概率也會相對新增，對患者的健康有著較大的危害。

第二、注意室內空氣流通

由於氣溫還冷，很多家庭都會緊閉門窗，這一來，室內的空氣會過於悶熱乾燥，也會影響到人的血壓值，很容易使患者出現反復頭暈、心悸、心慌等症狀。

進入冬季之後，雖然要注意室內保溫，但每天一定要開窗透氣，讓室內有新鮮空氣流入，同時還可以避免室內室外溫差過大，從而影響到血壓值和血管健康。

第三、注意飲食調整

攝入過多高脂肪食物，會導致高血壓患者的血液黏稠度新增，血管壁承受的壓力值也會增高，出現血壓异常升高，以及高脂血症的概率會特別高。

高血壓患者在秋冬季時要注意飲食方面的搭配，尤其是富含膳食纖維、維他命類的食物要適當多吃一些，能够提高消化、代謝功能，避免血壓、血脂、血糖值升高。

第四、保持充足睡眠

睡眠不規律或者是缺乏睡眠，血管會异常痙攣，還會影響到心率，不但會使血壓反復升高，患有一些心腦血管疾病的概率也會新增。

囙此，高血壓患者需要保持作息規律以及充足睡眠。

第五、注意藥物服用

高血壓患者一定要按照醫生的叮囑定時、定量服用降壓藥物，不可以出現私自換藥、减藥或者是添藥，甚至是停藥的行為。

一旦私自胡亂用藥，就會影響到血壓值，甚至會出現耐藥性。

除了以上5點之外，一定要注意保持良好心態，而且每天還應該適當進行運動。 一旦血壓值持續升高，必須快速入院就診並治療，才能最大程度維護自身健康。

對於降壓藥，可千萬不要頻繁換藥

有些朋友會認為，冬天血壓波動頻繁，所以不妨選擇較貴的降壓藥，等到夏季又換回較便宜的降壓藥。

但本身而言，降壓藥並不是靠價格來取勝，更多還需要結合患者自身實際情況，選擇合適才是關鍵。

有些降壓藥之所以貴，多數是使用緩釋製劑或控釋製劑，起效較慢但能持續較長時間，有利於保持血壓長期平穩。

不過在秋冬季節，患者血壓短時間就波動較大，若調整用藥，反而更不利於血壓控制，新增病情。

天一冷，血壓的確是不好控制，但咱們只要能够秉著"戰畧上藐視，戰術上重視"的態度，今年的冬天還是能够平穩度過。