咖啡是不少人喜歡的飲品，尤其是對現在的年輕人來說，下班之後，坐在咖啡廳喝一杯咖啡，那也是一種休閒和放鬆，但是，你知道喝咖啡對身體有哪些好處和壞處嗎？下麵我們就一起來瞭解一下，喝咖啡的好處和壞處。

喝咖啡的好處和壞處

首先，這麼多人喜歡喝咖啡，那就說明喝咖啡對我們的身體影響是不大的，作為一種外入的飲品，它也受到了很多人的歡迎，那麼，關於喝咖啡，每個人都有自己不同的看法，下麵我們就看看，喝咖啡有什麼好處？

喝咖啡有什麼好處

1、保養皮膚

我們都知道，咖啡中含有咖啡因，那麼，咖啡中的咖啡因對肌膚有著加速新陳代謝的作用，可以讓皮膚更好的代謝，除此之外還會淡化因為血液迴圈不足導致的黑眼圈，並且還具有抗氧化性，可以保持皮膚的充沛力，從而延緩衰老。

2、緩解輕微便秘

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對於有輕微便秘的女性，可適當飲用咖啡用以緩解便秘。

3、防止過敏

咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，囙此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。

4、消除疲勞

咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，可以使人不會那麼疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增强思考能力，恢復肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂鬱。

5、减肥瘦身

咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化為能量，减少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較强的利尿作用，能够增强排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情况。

喝咖啡有什麼壞處

更容易得不孕症

研究發現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關係，現代女性高發不孕症和平時喜歡喝咖啡有關。

心肌梗塞的風險

科學家們通過發現認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會新增70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。

更容易缺鈣

咖啡中的咖啡因會和人體內的游離鈣相結合，游離鈣的减少就會加速結合鈣的分解。囙此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質疏鬆的機率也會相對應的新增。

肥胖

咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了新增其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

影響美容

常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓併發症等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。

喝咖啡注意事項

第一，不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。

第二，喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。

第三，喝咖啡的話儘量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

第四，不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

第五，結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質都會對精子有一定的傷害。（少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響）

第六，切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。

總結：咖啡雖然說有提神的功效，但是這只是短時間的效果，如果長期大量的喝，那就會給身體帶來傷害，甚至會影響心臟的，而且喝咖啡如果過量的話，還容易導致女性不孕症，囙此，任何東西的食用，都要記住適可而止哦！