1、基因的因素

基因是决定一個人壽命長短的因素之一，眾所周知男性與女性的基因是不同的，男性體內染色體數量要多餘女性，根據相關的科學研究發現，女性的平均壽命要高於男性，這也是基因決定的。

男性體內有存在能够損害壽命的基因，所以男性的壽命相對來說會比較短，基因是不可更改的，所以男性平時養成良好的生活習慣，這樣才會使壽命長一些。

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2、心理的因素

所謂的心理因素指的就是性格的因素，有相關的研究發現，平時保持積極樂觀的心態能够使壽命更長一些，平時心情很好能够降低生病的幾率。

一個人如果長期處於抑鬱、精神壓力較大的狀態下，身體的狀況也不會很好，就會新增發生疾病的幾率，而一些嚴重的疾病會影響到壽命的長短。

所以日常一定要保持樂觀開朗的心態，如果壓力比較大，一定要及時調節，如看看電影、看看書、聽聽音樂、或是及時傾訴，這些都能够有效的幫助緩解壓力。

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3、飲食的因素

日常的飲食習慣也會影響到壽命的長短，不健康的飲食習慣會使壽命變短，如飲食不規律，有一餐沒一餐的，餓的時候又暴飲暴食，經常吃一些垃圾食物，這些行為會對腸胃造成很大的損傷。

另外還有一些人日常節儉慣了，經常吃剩菜剩飯，這些食物中會含有一定致癌的物質，長期食用會新增患有癌症的風險，而癌症會嚴重影響到壽命。

所以日常儘量少吃這些食物，要養成良好的飲食習慣，三餐規律定時定量，做到粗細搭配，適當多吃新鮮的蔬菜水果，這些對於身體健康都是很有好處的。

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4、生活習慣

日常的生活習慣也能决定壽命的長短，平時如果總是吸烟酗酒、熬夜等，會對身體健康造成很大的傷害，尤其是長期熬夜，就等於慢性自殺。

熬夜的次數越多對於身體健康的影響就會越大，所以日常儘量避免這些不良習慣，要做到早睡早起，保證充足的睡眠。

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由此可知，一個人壽命的長短會受到以上這些因素的影響，除了基因因素是人們無法改變的，其他的因素都能够有效的避免。

想要更長壽，就要及時改掉上文提到的這些不良的習慣，日常要養成良好的生活習慣和飲食習慣，還要保持積極樂觀的心態，另外平時還要適當的運動，適度的體育鍛煉能够增强自身的免疫力，對於身體健康是非常有好處的。