原創 正確的飲食習慣可保護血管！ 勸你少吃2類食物，多這4種，通暢血管
眾所周知，當血管發生硬化或阻塞的情况時，就如同火山爆發一樣，嚴重的話可引起腦梗死、血栓及各種心血管疾病。
剛開始血管阻塞是沒有明顯症狀的，而當身體出現心慌氣短、胸痛胸悶、血管阻塞時，通常情况已經惡化。
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血管阻塞的危害都有哪些？
造成血管阻塞的原因，主要是指血管內大量的甘油三酯及膽固醇在血管壁中沉積過多，從而形成斑塊，如果堵塞腦血管就會導致腦細胞壞死，輕者就會有腦梗，重則會導致昏迷、偏癱甚至還有死亡的危險。
冠狀動脈阻塞也會導致心肌梗死和心絞痛，嚴重者可導致心臟停搏。
如果周圍動脈血阻塞，病人下肢就會出現間接性的坡行和疼痛，甚至會因為壞疽而不得不住院截肢。 如果血栓阻塞了腎臟和小腸部分，就會導致腎衰塞或者腸壞死的情况發生。
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2種食物不利於血管健康，建議平時要少吃：
1、高油食品：
瞭解血管阻塞的原因後，就知道大部分是由於膽固醇和脂肪滯留在體內所致。 由於這些物質使血液濃度升高。
若是經常性吃一些高油的食品，會導致身體消化不了，長時間過去就會形成血栓，造成血管硬化堵塞，進而誘發更嚴重的疾病。
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2、高鹽食品：
食鹽是我們生活中的調味品，我們每天都離不開它。 但是任食物都不能過量食用，如果經常食用高鹽食品，會新增血管壁的壓力，使血管變脆變弱，還會導致膽固醇升高、血壓升高，加速血管的硬化程度。
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哪種食品可以保護血管？
食品一，洋葱
洋葱是生活中比較常見的蔬菜，不僅物美價廉，並且其中的營養價值很高，主要是因為洋葱中含有前列腺素，這種成分能够很好的起到降低血脂的作用，並且還能够擴張血管，所含的硫氨基酸及二硫化合物能减少患上動脈粥樣硬化的風險。
除此之外，洋葱裡面還含有大量的黃酮，經常將洋葱和大蒜一起吃，就能够很好的起到疏通血管的功效。
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食品二，黑木耳
黑木耳能起到抗癌和防癌的作用，還能幫助身體排毒，清除血液裡面的垃圾，還能起到抗凝血、抗血小板凝聚的作用，降低血液凝結，防止血栓形成，預防動脈出現硬化的情况。
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食品三、燕麥
燕麥中含有大量水溶性膳食纖維和人體所需的胺基酸，不僅能讓人有飽腹感，還能起到降血脂的作用。
麥片中所含的酸類物質有降膽固醇和降血糖的作用，同時還能抗氧化，使血液保證在一個健康的狀態下。
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食品四、花生
花生中含有的營養物質比較豐富，並且還含有大量的白藜蘆醇，能够起到抗氧化的作用，並且對於稀釋血液也有一定的效果，還能起到軟化血管的作用。
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想要保護血管的健康，建議平時要有規律的鍛煉，多運動，通過神經調節和體液調節，可以擴張肌肉的血管，促進血液迴圈，還可以增强心臟的活動。 游泳、跑步、散步、打太極等運動都能够很好的起到保護血管的作用。