原創冬天養生推薦常吃三種美食，營養豐富，排毒清腸，不容錯過 _營養健康

admin

2021-12-14 00:31:45

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隨著社會的發展，人們生活水準的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蒜香蕃茄炒土豆片

資料：洋芋1個、蕃茄1個。大蒜4瓣、香菜、鹽1/2茶匙。

做法：1. 洋芋去皮，切成薄片放入清水中浸泡。

2. 蕃茄洗淨後去蒂，切成塊。

3. 大蒜去皮，切成片備用。

4. 香菜洗淨後，切成1釐米長的段。

5. 鍋中倒入油，放入一半的大蒜炒香，放入土豆片炒至土豆片變成透明色。

6. 放入蕃茄塊，炒到蕃茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。

7. 關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

紅燒豬蹄

食材：猪蹄750克，鹽，葱各13克，薑8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，糖1300克。

做法：

1、將猪蹄刮毛洗淨，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透後放入凉水中。

2、薑、葱拍破待用。

3、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫色時，放湯調至淺紅色為度。

4、加入猪蹄、料酒、葱、薑、鹽、花椒，湯燒開後除去浮沫，用大火燒至猪蹄上色後，移至小火燉爛，收濃汁即成。

黑椒牛柳

做法

1、準備食材

2、牛裡脊切條，加入鹽、生抽、料酒、水澱粉醃制片刻；薑、蒜切片，洋葱、青椒切塊

3、熱油鍋中翻入薑蒜片爆香，倒入牛柳滑炒至熟，盛起

4、油鍋繼續爆香洋葱和青椒

5、倒入牛肉，加入濃郁鮮香的家樂黑胡椒汁翻炒片刻，出鍋即可