“21世紀綜合征”：為何女性更易中招？
週末剛過去
可仍然常感覺疲勞、易怒
早晨起不來床
愛吃過甜過鹹的食物
動不動就感冒咳嗽
……
如果你具有以上症狀
卻又找不到什麼明顯病因
那麼你很可能患上了"21世紀綜合征"
"21世紀綜合征"是啥？
什麼是"21世紀綜合征"
"21世紀綜合征"，即腎上腺疲勞征，是一組相關的體征和綜合症狀，是由於腎上腺功能低於必要水准導致的。 由加拿大自然醫學學院創立者之一詹姆斯·威爾森博士於1998年提出。
據英國《每日郵報》近日報導，全球1/3的人不同程度地患上此病。
如何分辨你是否罹患"21世紀綜合征"？
如果你經常發現以下情况，那麼你可能已患"21世紀綜合征"
- 你覺得很累，但找不到任何理由，尤其是在清晨和午後；
- 你在早上不願起床，即使是在夜間充分睡眠以後；
- 你覺得體力耗盡或有不堪重負的感覺；
- 你很難從遭遇壓力或疾病後恢復過來；
- 你熱衷於鹹的和（或）甜的零食；
- 每天下午6點以後，是你一整天中感到最清醒，最警覺和精力充沛的時候。
為何女性更容易患有"21世紀綜合征"？
相比之下，女性比男性更容易罹患此病。
威爾森分析說，這是因為女性抗壓能力差，而短期高壓會導致腎上腺分泌大量的皮質醇，因而使腎上腺超負荷工作，更容易出現疲勞感。
協和公共衛生學院院長黃建始教授對此表示，現代女性像男性一樣承受著很大的工作壓力，還承擔著繁重的家務勞動，加上女性生理結構的原因，健康危險因素更多，所以更容易身心疲憊。
哪些因素導致"21世紀綜合征"
在威爾森看來，現代生活方式是導致"腎上腺疲勞征"的根本原因。
- 過敏
- 食物敏感性
- 腸漏
- 內分泌失調
- 毒性暴露
- 慢性病毒或其他感染
- 慢性疼痛
- 慢性炎性疾病
- 自身免疫疾病
- 慢性失眠
- 念珠菌
- 有毒金屬
"21世紀綜合征"與健康狀況有關嗎？
在你身上所有從關節炎到癌症之類的慢性疾病發生過程中，都需要你的腎上腺起作用。
囙此，如果你患有種慢性疾病的話，出現晨間疲勞，很有可能是你在一定程度發生腎上腺疲勞的症狀之一。
"21世紀綜合征"的預防
英國營養學家認為最好的預防管道就是大量吃全穀食物、深海魚和水果，補充鎂、維他命B5和維他命C及維他命B12等。
"會休息的人才會工作"。
在緊張忙碌中抓緊每個機會放鬆自己，留出時間排解煩惱，比如抽時間按摩、看電視等，才能以充沛的精力迎接新的工作。
參考資料
[1]田野. "21世紀綜合征"：女性更易中招[N]. 中國婦女報，2010-02-22（B03）. DOI:10.28067/n.cnki. ncfnb. 2010.000285.
[2]小丁. "21世紀應激綜合征"：腎上腺疲勞征答問錄[J]. 科學生活，2014，（第4期）.
[3]James L.Wilson，周蓓. 遠離腎上腺疲勞：21世紀的應激綜合征[J]. 中國處方藥，2008，（第7期）.
圖：稿定素材