原創黑木耳和此物是絕配，一周吃3次，給血管來個大清理 _營養健康

admin

2021-12-18 02:55:37

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黑木耳和此物是絕配，一周吃3次，給血管來個大清理

黑木耳是種營養豐富的菌類，既能當蔬菜也能入藥，具有一定的滋補功效，經常出現在我們的餐桌上，對身體有很多好處。它含有大量的微量元素鐵，能補血美容，黑木耳中的含有天然的膠質，能清理肺部和腸胃中的毒素；還能補氣養血、潤肺止咳，還能降血壓，黑木耳還是一種天然的抗癌食材，能預防癌症。

黑木耳中含有維他命和鈣鐵鎂等礦物質，能减少血液凝塊，通暢血管，防血管堵塞，清除血管垃圾，防止血栓的出現。

你們平時吃黑木耳，都是搭配什麼食材呢？今天小編給大家分享一個搭配：黑木耳炒西芹

芹菜的含鐵量較高，對血管硬化、神經衰弱有很大好處，經常吃還能降血糖，中和尿酸，防治痛風。芹菜含有大量的粗纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。芹菜和木耳搭配則能補肝腎、降血壓、通血管、防血栓，經常頭暈眼花、腰膝酸軟、夜間多尿的人吃更是最合適不過了。

木耳不適合於田螺同食，不宜與野鴨同食，易導致消化不良。

你們喜歡吃黑木耳嗎？你們還知道哪些木耳的營養搭配呢？歡迎在評論區留言，喜歡文章的朋友們，歡迎點贊、評論、收藏，轉發加關注，小編會不斷會大家分享更多健康養生知識哦