原創黑木耳配上此物煮一煮，皮膚細膩，排除毒素污血 _營養健康

原創黑木耳配上此物煮一煮，皮膚細膩，排除毒素污血

admin

2021-12-18 16:52:12

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黑木耳配上此物煮一煮，皮膚細膩，排除毒素污血

黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為"素中之葷"。黑木耳含鐵量極高，是猪肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏髮、防治缺鐵性貧血。黑木耳中所含膠質具有極强的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是"身體清道夫"。黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及减少老年癡呆症的發生；豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。

黑木耳當中含有礦物質和其他各類消化酶素，這些酶成分的存在能够有效分解掉人體攝入的食物當中的澱粉還有脂肪，幫助機體對食物的消化和吸收，同時也能够促進腸胃的蠕動，幫助排毒代謝，囙此有出現消化不良或者食欲不振的人，可以適當吃點黑木耳。

健康搭配

黑木耳香菇湯，含有蛋白質、糖類、香菇多糖、多種維他命、纖維素、煙酸以及鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鋅、錳等，其中所含的一些微量元素能够促進血液迴圈，排出人體內的濕氣，從而達到一定的滋養呵護子宮作用；常吃黑木耳香菇湯，皮膚細膩，排除毒素污血，子宮慢慢變好。

圖片來源網絡

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