原創芋頭和此物一起煮，等於“天然瀉藥”，排出毒素，腸道通暢了 _營養健康

原創芋頭和此物一起煮，等於“天然瀉藥”，排出毒素，腸道通暢了

admin

2021-12-23 01:40:05

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紅豆是一種高營養食材，其口感軟糯，食用價值極高，適合不同年齡段的人群食用。家常烹飪紅豆時，大多數會搭配一些其它的食材進行燉煮，這樣既美味又很健康。那麼今天小編也為大家分享一道紅豆芋頭湯，這道湯做法簡單，且非常滋補，尤其適合秋冬季節食用哦！趕緊看看怎麼做的吧！芋頭和此物一起煮，等於"天然瀉藥"，排出毒素，腸道通暢了。

【紅豆芋頭湯的做法介紹】

食材清單：紅豆120克，芋頭200克，紅糖適量。

第一步：把紅豆放入水裏，浸泡12個小時以上，這是為了讓紅豆更容易成熟。大家可以提前一晚浸泡，第二天直接熬煮即可。

第二步：把芋頭去皮之後，清洗乾淨，然後切成小方塊即可。

第三步：鍋裏倒入一些水，放入紅豆煮開，然後小火燉煮30分鐘左右。

第四步：把芋頭塊倒入鍋中，加入適量的紅豆，繼續熬煮20分鐘，直到芋頭和紅豆全部軟爛即可關火，盛出就可以享用了！

推薦語：紅豆芋頭湯的做法很簡單，只需要將食材清洗之後燉煮即可。不過，這道湯雖然簡單，但是營養卻一點也不簡單。尤其是紅豆，它是一種食療功效强大的食材，既能够减肥瘦身，又可以健脾消腫，經常吃一些對身體很好。除此之外，紅豆還有一定的養心安神，補血養顏的作用，尤其是冬季手脚冰涼的女性，吃一些紅豆有一定緩解作用哦！

其次，芋頭是多給的食材，燉湯時加上紅豆一起煮，相當於"瀉藥"，有效緩解腸道擁堵，便秘腸道疾病，消除便秘，是很多便秘者和减肥者的最愛，特別適合秋季季節喝此物。

减肥又消腫的紅豆芋頭湯你學會了嗎？喜歡的話就趕緊動手來試試吧！

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