原創 大便不順暢，先別急著吃藥，7個方法運用好了，讓你輕鬆排便！
生活中，一提到便秘，很多人也都會皺起眉頭，可見不少人生活中都出現過便秘的情况，人體若是出現避免，不僅會出現不適感，還會影響到正常的生活。
常見的便秘症狀有：大便過於乾燥、大便較難排除、大便的形態出現改變，無論是哪種情况，都十分的讓人頭痛。
那麼問題來了，哪幾種情況會導致出現便秘的情况呢？ 出現便秘情况後我們應該怎麼做？ 接下來就一起來瞭解一下。
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哪幾種情況會導致出現便秘的情况呢？
1、腸道內部的疾病
患者若是患有先天性巨結腸，或者腸道內部出現腫瘤、肛裂、痔瘡等情况，都會導致身體出現便秘的情况。
2、腸道外部的疾病
腦梗塞、厭食、甲狀腺功能低下、糖尿病等疾病，會使腸道內部的功能受到影響，進而引發便秘情况。
3、藥物使用不合理、不規範
若是沒有在醫生的指導可以使用藥物，自己濫用一些有助於排便的藥物，例如：開塞露、甘油栓劑等，也會出現便秘的情况。
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4、不健康的飲食生活習慣
若是生活中，飲食習慣或者生活習慣不正常，例如：吃得太少、暴飲暴食、長時間不運動等習慣，都有出現便秘情况的可能性。
5、精神心理影響
若是長期處在精神緊張的情緒下，或者工作的環境突然發生改變，這些情况都容易引發身體出現便秘現象。
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出現便秘情况後我們應該怎麼做？ 需要立即吃藥調理嗎？
其實，人在出現便秘的時候，是有自己的調節機制的，不需要馬上服藥，只要平時注意，糾正不良的習慣，就能够得到改善，只有日常調理過後也不能够改善便秘情况後，才建議使用藥物，但是值得注意的是，一定要在醫生的指導下使用。
1、養成良好的排便習慣
若是能够養成吃飯後立即排便的習慣，是比較好的，因為食物會促進腸胃的蠕動，從而導致人體出現排便反射。
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2、合理進食
多吃新鮮蔬菜、水果、各種粗糧等，有利於排便。 在進食之前，可以飲用一些促進腸胃蠕動的白開水、檸檬水等。
平時要注意多喝水，每日喝水要保證最少2000毫升，並且可以多吃牛奶、花生、核桃等富含脂肪的食物。
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3、多多運動
建議每週運動次數不少於3次，每次不少於40分鐘最為合適，像散步、打球等運動都能够促進排便。
4、進行腹部按摩
如果是自己給自己按摩的話，可以從肚子右邊往左邊按摩，這樣會加快大便的速度。 另外，還可以用手指在肛門後端輕拍，這樣有助於排便。
5、內服藥物
可以在醫生的指導下，口服一些有助於緩瀉的藥物，例如：乳果糖、大黃片、番瀉葉、蓖麻油等。
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6、肛門用藥
在醫生的建議下，使用開塞露、甘油栓劑等，可以讓大便變軟，讓腸子變軟，方便排泄。
如果以上方法都不能緩解便秘症狀，則要進行灌腸處理，通過往腸子中注水的管道，將大便沖出體外。
終上所述相信大家對於便秘已經有了一定的瞭解，一定要值得注意的是，千萬不能够自己隨意的購買一些藥物使用，否則極有可能使腸道對藥物產生依賴，久而久之失去排便功能，進展成慢性便秘，造成無法挽回的後果。