天冷了，蘋果和它是絕配，簡單煮一煮，滋補又養胃，不懂吃可惜了
這幾天，全國都經歷大範圍的降溫，寒潮來襲，天氣變得非常寒冷了，生活中少不了各種蔬果，蔬菜每餐都會吃到，水果絕對是不可缺少的，平常小編也是愛吃水果的，最近社區團購非常火爆，這幾天上網團購一大袋水果，其中有幾斤蘋果，準備將蘋果煮著吃， 搭配無花果和蜜棗一起吃，能够溫暖身體，補血養顏，對抗咳嗽和感冒，非常適合大冬天食用。 很多人不知福這道蘋果無花果蜜棗湯的做法，我們一起詳細看一看具體做法。 天冷了，蘋果和它是絕配，簡單煮一煮，滋補又養胃，不懂吃太可惜了。
【蘋果無花果蜜棗湯的製作方法】
選購食材：選購2個紅彤彤的蘋果 （蘋果的好壞不是越紅越好，現在一些商家給蘋果塗抹一些激素，讓蘋果色澤紅潤，這樣的蘋果吃多了並不好，其實自然生長的蘋果是黃裏透紅，蘋果的果皮有一定的紋路，色澤非常均勻，而不是全部是紅色。還需要用手摩擦一下外皮，一般果皮非常光滑，說明蘋 果比較酸，如果蘋果有一點粗糙，證明蘋果有足够的光照和水分，囙此吃起來甜一些，如果蘋果太粗糙，證明蘋果嚴重缺水和不新鮮，我們還可以掂一掂兩個一樣的蘋果，一般重一些的蘋果是優質的蘋果，蘋果建議一次不要買太多）， 購買無花果8個（無花果要選擇很乾燥，沒有發生變質和發黴），準備幾個蜜棗，準備清水1500毫升，準備冰糖幾個，其他。
製作難度分析：無花果和蘋果選購有技巧，無花果要溫水泡一泡，掌握這道蘋果無花果蜜棗湯的製作技巧。
1：準備好幾種水果，將買回來的無花果用剪刀剪掉頂部，這樣方便無花果的營養煮出來，無花果放在碗中，多加一些溫水浸泡，將無花果全部泡開備用。
2：將蜜棗清水洗乾淨，去掉蜜棗核備用，將蘋果用鹽水擦洗，或者直接去掉蘋果外皮，蘋果對半切開，去掉蘋果核備用，蘋果切成若干小塊備用。
3：將一個砂鍋洗淨，鍋中分別放入蘋果塊，一些泡好的無花果，幾顆蜜棗，加上1500毫升清水。
4：開大火燉20分鐘，然後轉小火繼續熬制，等待蘋果和無花果煮熟，最後加上一些冰糖，繼續熬制一會兒。
5：等待湯汁變得水潤，黏稠狀為止，還可以加上一些枸杞子熬制，這道香甜可口，甘甜多汁的蘋果無花果蜜棗湯做好了。
蘋果是公認的高水分和維他命水果，生吃不如煮著吃，搭配無花果一起燉，營養翻倍，水分含量特別足，能够為肌膚補充水分，還有效潤澤肌膚，具有抵抗衰老的作用，女性朋友要多喝這道蘋果湯。 由於本身蘋果有多種胺基酸，搭配蜜棗煮著吃，能够暖胃健脾，還可以活血養顏，有利於腸胃吸收和消化，早食早受益。
你們掌握這道蘋果無花果蜜棗湯？ （所有圖片來自網絡）