一、泡脚水溫不可過高或過低

在進入冬季或者是身體受寒之後，很多人喜歡用特別熱的水來泡脚，認為只有使用非常燙的水泡脚，才可以將體內的寒氣去除，這種說法並不正確。

泡脚時如果水溫過高，雙腳以及小腿部位的血管會在瞬間快速被擴張，身體內的血液就會大量流向下肢。

就會影響到大腦、腎臟、心臟、胃腸道等各個重要器官的供血，從而出現頭暈、心慌、腹脹等一些不適症狀。

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但如果在泡脚的時候水溫過低，就不足以將皮膚上的毛孔打開，更無法加速血液迴圈。

起不到任何養生保健作用，還會導致一些寒氣從雙腳部位侵入身體。 就會引起體寒等現象，對健康沒有任何的好處。

所以在泡脚的時候，水溫最好是以45度到50度之間為佳。 可以促使體內的濕寒之氣排出，還不會給其他器官造成負擔。

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二、泡脚總時間不可過長

在泡脚的時總時長上一定要有所控制，每次泡脚的總時長最好保持在15分鐘以內，比如10~15分鐘，最長不可超過20分鐘。

如果泡脚時間過長，甚至是出現一邊泡脚一邊加熱水的行為，就會使得雙腳以及小腿部位的血液迴圈長時間加快。

大量的血液流向下肢，會使得心血管超負荷運轉。 而且會嚴重影響到大腦、心臟的部位的供血，很容易出現各種不適感。

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三、避開泡脚禁忌時間

並不是所有的時間都適合泡脚，比如在空腹的時候就不能泡脚，否則很容易出現低血糖或低血壓現象。

如果在吃完飯後立刻泡脚，就會使得胃腸道當中的血液量减少，從而影響到食物的消化，很容易出現消化不良現象。

如果在臨睡之前泡脚的話，會導致血液迴圈速度加快。 使人的精神過度興奮，起不到任何促睡眠作用，還會引起失眠的情况。

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四、禁忌人群不可泡脚

對於患有下肢靜脈曲張的人群來說，一定不要泡脚。

本身下肢靜脈曲張患者的靜脈血液回流已經出現了不暢，泡脚會使下肢靜脈當中的血液大量新增，就會加重靜脈曲張現象，甚至會導致血管破裂。

對於未成年人群、孕婦、經期女性，以及患有心腦血管疾病和糖尿病人群來說，也不可以泡脚。

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總而言之，每天用熱水泡脚，能够起到驅寒暖身、促使血液迴圈，以及緩解不良情緒、改善睡眠等多種功效。

但是，在泡脚時一定要避開以上4點。 另外，也不要隨意使用任何的中草藥進行泡脚。 否則，極有可能會引起嚴重的不良反應，對健康沒有任何的好處。