閆玉紅健康課堂丨為什麼有的人特別怕冷？ 冬季泡脚要注意這些細節
< strong>為什麼有的人特別怕冷？
有兩種體質人特別怕冷。 一種是典型的陽虛人群，平時手脚比較冰冷，沒什麼精神氣，比較怕冷，喝點熱水、吃點薑就能緩解，臉色比較白。 中醫認為"陽虛生內寒"，這種類型的人群是內寒引起的怕冷。
這種類型的怕冷相對簡單，用一些溫陽的東西，比如冬天吃當歸生薑羊肉湯，喝點生薑水、薑茶，用艾灸泡脚，這些方法能够溫暖體質，都是可以解决陽虛症狀，緩解怕冷的。
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而另一種"怕冷"體質非常隱秘，通過舌診來判斷體質，往往屬於陰虛火旺。 雖然手脚冰冷，甚至顏色都有點紫黑色的，血液迴圈很差，但是一看舌頭，又是舌紅少苔，這就是陰虛火旺。 這種體質的人群體內有內熱，但是，因為氣血不通，內熱都罩在裡面了，所以怕冷。 這一類人群既容易咽喉痛、口腔潰瘍，但同時手脚也比較凉。
對於陰虛火旺的人群來說，如果單純用一些溫陽的食物會適得其反。 比如說陰虛火旺的患者，如果食用當歸生薑羊肉湯，會讓口腔潰瘍更加嚴重，甚至還會有便秘、痔瘡等等情况。
對這種體質的人群，要改善血液迴圈的問題，醫生建議可以做一些運動，特別是擴胸運動，適當配合泡脚，把熱給"引"出來，讓體內的內熱均勻地分佈到全身，這樣才能解决這種怕冷的症狀。
< strong>冬季泡脚養生，有什麼講究？
冬天的時候，外界和內部是不溝通的，人體要冬藏，最好少出汗，泡脚可以溫通、補陽，對陽虛和陰虛的患者都有效。
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但是，要注意泡脚水溫不要太熱，儘量以不出汗為度，泡到覺得四肢比較溫暖、比較舒服就好。 溫度控制在40℃左右，如果冷了可以再加水，不要一開始就用很熱的水，不然身體會受不了。 要以達到溫通為目的，而不是出汗為目的，因為如果泡得出汗、大汗就會傷津液，對陰虛和陽虛的患者都不適合。
而且，泡的水位也不要太高，夏天可能泡到足三裡，但冬天沒過腳面就可以，要穿得比較暖和的時候再泡脚。 把脚泡暖和了，然後就去睡覺。
另外，靜脈曲張、糖尿病、高血壓的患者以及對熱度感覺不那麼靈敏的人，儘量少泡脚，需要時徵詢醫生建議。
閆玉紅
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廣東省中醫院皮膚科主任醫師，廣東省"傑出青年醫學人才"，羊城青年好醫生，廣東省中醫院拔尖人才，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。
執行編輯：劉文婷
稽核校對：莊映格
< span style="font-size: 16px；"> 責任編輯：宋莉萍