省中醫名醫教路|冬季高血壓高發！ 老年人冬季保健，記住這幾個注意事項
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< span style="font-size: 16px；">< strong> 冬季高血壓高發！ 提醒：新增血壓監測次數
< span style="font-size: 16px；"> 血壓本來是會有波動的，比如清晨的時候血壓高，晚上時候血壓低一點； 一年四季中，夏季的時候血壓偏低，到冬季的時候血壓偏高。
到了冬季，很多老年人血壓會出現波動，這跟天氣寒冷有很大的關係。 寒冷會讓血管收縮，讓血流變慢，導致血壓升高。 因為很多老年人在夏季時候可能血壓正常，會停藥、减藥，到了冬季，氣溫急劇下降，導致血壓迅速升高，容易造成中風、心梗等急症。
所以，在這裡需要提醒老年高血壓患者，在家裡要常備血壓計。 特別是在季節變換的時候，要經常量血壓、觀察血壓的變化。 根據血壓的變化，在醫生的指導下，適當調整用藥，把血壓控制好。
老年人冬季保健注意事項：
< span>①保暖：在冬季的時候，老年人在生活上的一些注意事項中，首先就是要注意保暖。 寒冷會造成血壓升高，這是一個自然規律，因而患者注意頭、脚的保暖一定要做好，避免因為頭部受凉、脚部受凉以後，導致血壓波動。
< span>②在飲食方面，不要一味地吃肥甘厚膩、油脂很高的食物，以免導致血脂升高，從而影響血壓波動。
< span>③適當運動。天冷了，大家運動也少了，如果加上吃肉多，就會導致體重增加，同時也導致血粘度新增，造成心腦血管疾病的發生。
< span>④要保證充足睡眠，"早臥晚起"。 如果有晨練習慣的朋友，早上起床不要太早。 因為早上寒冷，第二早晨會有霧霾，最好等太陽出來以後再去晨練。 通過生活方式調養，安然度過一個健康、質量高的冬季。
< span style="font-size: 16px；"> ⑤家庭自測血壓。 一般是早晨起來，醒了以後先不要吃藥，先去洗手間把膀胱排空，靜坐5~10分鐘，再去量血壓，這時候量的血壓相對來說是比較准的。
執行編輯：宋夢西
稽核校對：莊映格
< span style="font-size: 16px；"> 責任編輯：宋莉萍