喉嚨又幹又疼，是慢性咽炎嗎？
進入冬季，氣候寒冷乾燥，周圍"清嗓子"的人越來越多，嗓子又幹又疼。
如果不及時補充水分，特別容易發生咽炎，尤其是有熬夜、喝酒、抽煙習慣的人群，慢性咽炎的發病率高達60%以上。
< span style="font-size: 16px；">< strong>慢性咽炎
咽炎是指咽部黏膜、黏膜下組織及淋巴組織有炎症，慢性咽炎是炎症持續3個月及以上。
咽部是一漏斗狀的肌性筦道，上起顱底，向下與食管口連接，為呼吸道與消化道的共同通道，成人長約12cm。
咽部分為三個部分，分別是鼻咽、口咽、喉咽。 一般來講，咽炎常好發於口咽部。
< span style="font-size: 16px；">< strong>慢性咽炎有哪些症狀？
1. 吞咽不適：主要是炎症導致淋巴濾泡增生，出現吞咽不適的感覺；
2. 晨起噁心：由於炎症導致腺體分泌大量黏液，黏液刺激神經末梢，由此產生這種感受；
3. 咳嗽：黏液刺激到咽部，人體產生的反射反應；
4. 乾燥感、癢、微疼：咽部黏膜及黏膜下組織變薄，黏液腺分泌减少，分泌物稠厚而導致的乾燥的感覺。
< span style="font-size: 16px；">< strong>儘量少清嗓子
清嗓子時，氣流猛烈地震動聲帶，可造成損傷，加重聲帶不適感，會造成嗓音沙啞。
此外，氣流會衝擊聲帶，若造成聲帶充血、水腫，就會引發聲帶小結或聲帶息肉，嚴重時反而會引發嚴重的聲帶疾病。
反復清嗓，會使咽喉表面附著的一層起保護作用的分泌物受損，咽喉黏膜受到傷害，更容易患上喉嚨疾病。
建議
常喝溫水，能對咽喉起到"潤滑"的作用。 出門可以隨身攜帶一個保溫杯，感覺喉嚨不舒服的時候，養成馬上喝水潤嗓的習慣，儘量避免"清嗓子"。 （如果身邊沒有水，可以重複咽口水的動作，同樣可以暫時緩解喉嚨不適）
< span style="font-size: 16px；">< strong>如何預防慢性咽炎？
1. 注意主動防護。在瞭解慢性咽炎常見典型症狀表現後，患者必須根據實際情況，做好全方位的主動防護，才能有效降低慢性咽炎對自身健康的危害。 比如，患者平日裏應主動預防感冒，根據氣溫變化適當增减衣物。
2. 注意飲食習慣。慢性咽炎患者要多喝水，多吃新鮮水果，比如蘋果、梨、甘蔗、青棗、石榴等。 患者在飲食上要以清淡為主，少吃或者不吃油炸、生冷、辛辣、甜膩等對口腔黏膜有明顯刺激的食物。 患者應戒烟戒酒，吸烟和飲酒都會對喉嚨黏膜產生較大刺激，嚴重的甚至會損害喉嚨機能。
3. 注意口腔衛生。慢性咽炎患者必須時刻保持口腔衛生，早晚必須刷牙，並養成吃完東西後及時漱口的習慣，防止食物殘渣滯留在口腔中，產生細菌引發咽炎。
4. 注意生活環境。患者要創造良好的居室環境，保持室內空氣濕度穩定性，保障居室環境清潔，無粉塵、异味等，有效防止慢性咽炎發作。 在春秋季節，患者應减少不必要的外出，花粉、塵土等都會新增慢性咽炎復發風險，如果一定要出門，則患者必須戴上口罩。
5. 注意規律作息和適當鍛煉。規律作息有助於患者提升睡眠品質，保持良好的精神狀態。 此外，體育鍛煉同樣不可忽視，合理的體育運動可以有效提高身體素質，增强機體免疫力，以達到有效預防咽炎發作的目的。
6. 注意合理用藥和及時治療。患者在生活中如果喉嚨不舒服，但症狀又不是很嚴重的情况下，可適當用藥治療。< span>症狀較輕者，使用中成藥即可，如解熱消炎膠囊等中成藥，對慢性咽炎的症狀緩解和防止復發等方面效果顯著。< span>症狀長時間得不到緩解，且服用相關的消炎藥物後症狀還是沒有明顯改善的患者，必須儘快前往醫院進行針對性的檢查，積極配合醫生治療，按照醫囑進一步改善生活習慣，方才能有效控制病情。
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圖：稿定素材
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