原創胃不好的人，要多吃這4種蔬菜，比胃藥還好使，可惜知道的人不多 _營養健康

admin

2022-01-06 01:49:08

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脾胃不好的人一定要注意自己的飲食，三餐要規律，不要有一餐沒一餐的，而且也要定量，對於自己鍾愛的食物要控制量，不能吃太多，要選擇那些容易消化的食物。胃不好多吃這幾種蔬菜，比胃藥還好使

菠菜

中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

蕃茄

含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加强對油膩食物的消化。每天吃2～3個蕃茄，可滿足一天維他命C的需要

香菇

具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

大蒜

可能很多人會認為，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。

你愛吃嗎？

圖片來自網絡