原創 想給孩子補鈣，多做這3道家常菜，保證吃完蹭蹭長！
admin
2022-01-12 05:43:47
想給孩子補鈣，多做這3道家常菜，保證吃完蹭蹭長！
大家好，我是大廚，很高興又和大家見面了。 孩子的成長是讓大人小心翼翼的一個大問題，讓一個孩子健康成長是我們的責任，但是想要孩子長得高，光給他吃是不够的。 除了給他必備的食物，還要記得給他補充一些非常適合它長高的食物，針對性的吃效果會更好。 接下來，大廚就給大家介紹三道能够讓孩子吃了長高的家常菜，一起來看看吧！
香乾炒肉
做法：
1、首先我們提前將香乾清洗乾淨，用溫水泡半小時。
2、準備好猪肉，切成片放碗裏加入適量的生抽、食鹽、料酒攪拌均勻醃制10分鐘。
3、鍋裏加入適量的食用油，把香乾放進去翻炒，加入一點點食鹽翻炒熟盛出來備用。
4、再加一點食用油，把猪肉放進去翻炒，加入一點醬油上色，炒熟之後放香乾。
5、最後，稍微加一點青椒、小米椒，再加入一點點雞精翻炒均勻即可出鍋。
清炒莧菜
做法：
1、將莧菜清理一下，然後放進鹽水裏稍微泡洗20分鐘。
2、鍋裏加入適量的食用油，放一把蒜末進去，翻炒均勻再放莧菜。
3、炒熟之後加入一點點食鹽、雞精翻炒均勻就可以出鍋了。
蝦仁蒸蛋
做法：
1、準備一個蒸蛋碗，打4顆雞蛋進去攪散，加入適量的食鹽攪散。
2、準備一點點低溫溫水沿著碗邊倒進去，一邊倒一邊攪拌，直到雞蛋液均勻。
3、剝一點蝦仁擺放上去，蒸鍋上汽之後，將蒸蛋碗上扣一盤子放進去蒸10分鐘即可。
這三道家常菜，第一道裡面的香乾，豆干是能够讓孩子長高的主要食材，第二道菜裡面的莧菜也是，第三道菜是蝦仁。 這些食材都是所有菜市場都能購買到的普通食材，但是裡面卻含有滿滿的鈣，大家應該沒想到會有這麼好的效果吧！ 趕緊學會之後，快給自己家孩子做幾頓吧！
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