原創 肚子脹消化不良，3種蔬菜來幫忙，解决腸胃問題，讓你一身輕鬆
admin
2022-01-16 03:26:31
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老是肚子脹，消化不良？ 可能是腸胃問題，除了要及時的去看醫生之外，生活中有些蔬菜也能有益消化。 今天就給大家推薦3種有助消化的食物，幫你解决腸胃問題，讓你一身輕鬆。
魔芋
魔芋屬於低脂肪，低熱量，高纖維的食物，是减肥佳品。 魔芋成熟之後，通過選取分離可以得到魔芋精粉，用水加熱後會得到魔芋凝膠，人體攝入這種凝膠之後，會附著在體內的腸道壁上形成一種半透明的膜衣，能阻礙各種毒害物質沉積在腸道內，對腸道有很好的保護作用。 另外魔芋中含有豐富的膳食纖維有助於腸胃蠕動，對排便有很好的幫助作用。
萵筍
萵筍是我們經常吃的食物，它的味道清新，營養豐富，適當食用可以刺激消化酶的分泌，起到增進食欲的作用。 而且多吃萵筍可以加强胃液的分泌，增進消化器官的功能，便秘和消化道不好的人可以吃些萵筍，具有很好的改善效果。
南瓜
南瓜是我們一年四季都能吃到的蔬菜，它的味道好，做法多樣。 其中的營養成分能提高人體組織細胞活性，清理體內的自由基，可以幫助人體保持年輕健康的狀態。 南瓜中的維他命C及胺基酸成分對保護皮膚，增强皮膚彈性都有很好的作用。 另外南瓜中的成分能促進膽汁分泌，加强腸胃蠕動，幫助食物更好的消化。
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