原標題：上火不怕，適當食用一些敗火食物，有效健康降火

所謂體內有火，其實有不同的意思。 可能是生氣、擔心、著急等引起的情緒上火； 也可能是吃什麼燥性的食物過量引起的物理型上火； 或者是身體某個器官有了病變，導致身體出現上火的反應了。 總之，有火，對人的身體是肯定沒好處的，那麼上火了，當然需要退火，也就是常說的敗火。 情緒上的火，可以自我調節，吃東西引起的上火，停止吃易上火的食物，也可以適當改善上火的狀況，如果身體器官出現上火，除了遵醫囑吃些藥外，更好的方法當然是用食物療法。 也就是說吃些敗火的食物，下麵小編就跟大家聊一聊什麼食物敗火，以及比較普遍的敗火茶有哪些等小常識。 其實上火，不論是哪種情况，只要注意多休息多喝水，並補充一些維他命，通過適當食用一些敗火食物，或者飲用可以敗火的茶都是比較穩妥的方法。

究竟敗火的食物有哪些呢？ 這是非常關鍵以及很多人都想知道的。 下麵，小編就一起告訴大家應該吃哪些食物的營養價值是比較高：

敗火的食物

1、蕃茄是清熱解毒的好幫手

蕃茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，蕃茄的作用就是平肝"去火"。

2、大豆滋陰去火補充蛋白質

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會囙此好很多哦！

3、梨是眾所周知的降火水果

"夏熱"的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的迹象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！ 梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的"火氣"可是很有幫助的哦！

4、百合清心除煩，寧心安神

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。