原創 冬季减肥吃白菜，介紹一道減肥食譜，瘦身又美容
admin
2022-01-21 07:28:14
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冬季减肥吃些大白菜那是正當時噢！ 不知道怎麼做？ 讓小編來教你，四款白菜減肥食譜，超級美味，營養還助瘦！
白菜減肥法减肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維，可增强腸胃的蠕動，减少糞便在體內的存留時間，加强消化吸收功能，能够潤腸通便，减少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。 白菜還含有豐富的維他命C和維他命E，多吃對養顏美容有好處。
一、上湯白菜
資料：
大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋葱。
做法：
1、扇貝丁沖洗乾淨後，用溫水泡發20分鐘； 大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片； 皮蛋、青紅椒和洋葱切成丁備用。
2、起油鍋，油熱後，爆香洋葱丁； 下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開； 下入白菜葉，煮至透明狀，撈出菜葉裝盤。
4、湯中添加青紅椒，添加少量鹽調味； 大火收汁至稠，澆在白菜上即可
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