原創 尿酸高到痛風發，如何避免？ 建議：做好3件事，减少痛苦發生
提到痛風，很多人應該都略有耳聞，它會造成患者關節出現紅腫、劇烈疼痛等多個症狀！
沒錯，痛風就是一種關節炎疾病，但是它和普通的關節炎不同，這是一種單鈉尿酸鹽沉積所造成的晶體相關性關節疾病，其和高尿酸血症有直接關係。
在一次急性痛風發作、症狀緩解之後，並不意味著患者病情得到了治癒，事實上，後期它會反復發作、甚至是發展為慢性病。
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通常，痛風在臨床分為四個階段，分別是無症狀期、急性期、間歇性發作期、慢性期。 越是隨著病情發展，患者的關節損傷也就會越嚴重。
進入慢性痛風關節炎期之後，患者疼痛發作不僅會越來越頻繁，同時還可能會合併痛風石、關節急性等多個問題。
囙此，痛風的治療，不單單是緩解急性期的疼痛和炎性反應，同時患者也需要做好預防痛風再次發作的準備。 那麼問題來了，痛風患者到底該如何做，才能减少痛風發作頻率呢？
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1、控制體重
肥胖就是痛風的獨立危險因素，它會通過干擾機體代謝、新增游離脂肪酸、影響黃嘌呤氧化酶活性等多種通路，加速尿酸合成、抑制尿酸代謝，繼而造成痛風的發作。
囙此，如果痛風患者合併了肥胖問題，在一次急性痛風發作後，患者首先要做的事情就是積極减肥，讓BMI恢復到正常的水准。 而提到减肥，那就沒有捷徑可走，積極進行有效且規律的體育鍛煉、飲食調節，就是减肥唯一可行的辦法；
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2、戒酒
在我國臨床上，很多痛風患者第一次和之後的病發，其實都是在一次大量酗酒之後。 過量的酒精攝入，就是痛風發作的獨立危險因素。 之所以會如此，是因為啤酒中含量大量的嘌呤成分，它會造成血尿酸水准新增。
同時，其他含有酒精的飲品，在酒精進入身體之後，會促使大量的乳酸合成，對尿酸排泄造成抑制，且乙醇會新增ATP的降解，讓機體產生大量的單磷酸腺苷，促使尿酸進一步生成。
而且，飲酒的過程中，往往會攝入一定的高嘌呤類食物，最終就造成了急性痛風突發、痛風反復發作。 囙此，在臨床看來，無論是高尿酸血症患者，還是痛風患者，都需要積極戒酒；
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3、飲食調節
飲食調節的目的主要有兩個，第一就是選擇清淡、均衡的食物，幫助患者更好的控制體重。
第二，就是需要患者遠離高嘌呤類型的食物，比如動物內臟、海產品、各種紅肉、大骨濃湯等等。
對健康人群來說，吃這些食物並不會對健康造成影響。 但是，痛風患者血尿酸代謝已經出現了問題，大量進食高嘌呤類型的食物，只會新增身體代謝負擔，甚至是導致高尿酸血症的突發，囙此患者應當遠離這些食物。
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除了要做好以上三點之外，痛風患者病情發作頻繁，還需要按照醫生建議選擇相關的藥物調整，比如秋水仙堿就是臨床常用到的藥物之一。
除此外，患者在日常生活中還需要新增飲水量、定期進行體育運動、保持充足且規律的睡眠，如此才能將痛風復發率降到最低。