原創 戒烟趕上春節！ 別慌，想戒烟成功，熬出這3個階段，勝利不遠了
一到春節，各種走親訪友，必定少不了。 烟酒在男人圈裏肯定也是必不可少的，但是對很多戒烟者來說，這些酒局可能是"災難"，會使之前所做的一切努力都毀於一旦，要重頭再來。
如果停止吸烟，身體就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等多種症狀。
囙此許多戒烟者，都提出了這樣的疑問：什麼時候不吸烟才能算成功戒烟？ 事實上，想要戒烟的人，如果能熬過這3個階段，恭喜你，立刻成功戒烟！
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1、戒烟第一天
很多人在戒烟最初的時候，因為身體突然之間不攝入尼古丁，會使出現不適應的感覺，這些會使身體出現一些焦慮、煩躁的不良反應，主要原因是在長期吸烟的過程中。
香烟中的尼古丁一直在刺激著我們的大腦，使身體分泌出多巴胺成分，這種成分很容易使人產生快樂，若是突然戒烟，身體無法分泌多巴胺。
囙此會使人不舒服，囙此，若是你能够挺過第一天，就是成功戒烟的第一步。
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2、戒烟第三天
當你的味覺和嗅覺恢復到一定程度時，你身體裏的尼古丁部分將被清除掉，你會感到吃得香甜。 在第三天戒烟時，肺功能也能得到有效的改善，你會感到呼吸更順暢，甚至咳嗽症狀也能有效緩解。
但在第三天，情緒就會發生巨大的變化，變得暴躁、易怒。 而你的性欲會變得更加强烈，如果在這個時候你能咬牙挺住，那麼恭喜你離成功戒烟又一步了。
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3、戒烟第一個星期
這一周，身體上的戒斷症狀會有所緩解，此時需要依靠你的堅定的戒烟决心。
假如此時你對吸烟不再有壓力，對周圍吸烟的人也不會有什麼感覺，甚至覺得烟味特別難聞，即使有人給你遞烟，你都能坦然拒絕，此時你已經成功了一大步。
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在戒烟過程中，如果身體有這2個"表現"，恭喜你，戒烟成功。
一、空閒時再也不想抽烟了
很多戒烟的人，會做些別的事情來轉移注意力，分散自己想要吸烟的欲望，但一旦閑下來，就會因為不抽烟而感到特別空虛。
但如果你在戒烟後沒有抽烟的欲望，那說明你的內心已經接受了不再吸烟的習慣，並不需要從香烟中得到安慰，代表已經對香烟沒有任何依賴性，並且戒烟成功了。
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二、能從容地拒絕別人的烟
事實上，人們在戒烟的時候，最怕別人給自己烟，雖然嘴上拒絕，但是內心還是控制不住去接別人給的烟，這就說明你的身體還沒有完全戒掉吸烟的習慣，還是要經常自我約束。
在戒烟時，如果能鎮定自若地拒絕別人給你的烟，這說明你對烟已看得特別淡，而且戒烟也快成功了。
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戒烟，不僅僅需要依靠意志力。 平時也可以通過一些小的方法幫助你戒烟。 例如吃零食，當你想抽烟的時候，吃些小零食，緩解一下嘴部的空虛感，還可以玩一些有趣的小遊戲或與他人聊天，轉移一下注意力。
這些都可以幫助大家戒烟，最後為了自己的健康，建議儘早戒烟，這樣才有利於身體的健康。