原創孩子長身體多吃的菜，長高補腦不生病，再冷都不怕，比骨頭湯强！ _營養健康

admin

2022-01-25 13:14:25

孩子長身體的時候一定要注重營養的均衡，經常吃一些含有高鈣的食物，能幫助孩子長得更好，身體更棒，再也不生病了。

1. 抱子甘藍炒香腸，是由抱子甘藍和香腸炒制而成。甘藍是一種優質的抗癌蔬菜，含較多的水分，甘藍所含抗壞血酸，每100克高達76毫克，還含有豐富的維他命E，二者都有增强人體免疫功能的作用。

抱子甘藍，是甘藍的一個變種，常吃甘藍還可以促進骨骼發育，防止骨質疏鬆，有利於兒童生長發育和老年人骨骼健壯，對促進血液迴圈也有很大的好處。

2. 蕃茄巴沙魚片，是由蕃茄和巴沙魚搭配而成。巴沙魚含豐富蛋白質、維他命A、礦物質（主要是鈣）等營養元素，孩子常吃能有效提高抵抗力，幫助長高補腦。

巴沙魚是一種肉質鮮嫩的水產魚類，它含有大量高品質蛋白和豐富的維他命，能促進人體代謝，也能提高人體各器官功能。另外它還含有豐富的微量元素鈣，能促進骨骼發育，也能預防骨質疏鬆。