原創美味營養又下飯！天冷多給孩子吃的菜，提高智力，長高又聰明！ _營養健康

admin

2022-01-25 18:37:35

在寒冷的冬天可以經常做一些孩子愛吃的菜肴，不僅能增强孩子的食欲，吃的多了自然身體棒了。經常吃蕃茄炒金針菇這道菜不僅能促進孩子的大腦發育，還能提高抵抗力，長得更高，學習更加輕鬆！

蕃茄是一種多見的食物，含有豐富的維他命C，能有效清除人體氧化自由基，提高人體抵抗疾病的能力，孩子常吃身體更加強壯，生病更少，有利於安心學習。

蕃茄中還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，這些物質能有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收更充分。並且蕃茄中豐富的纖維素還能促進腸胃蠕動，起到潤腸通便排毒的作用，有效預防便秘的發生。

金針菇是一種菌菇類食物，含有豐富的營養物質，包括蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，胡蘿蔔素，維他命B1、B2以及多糖和二肽類等等，孩子常吃能有效獲取各種促進發育的營養元素。

金針菇中含有大量蛋白質，其中有8種人體必需氨基酸。含有的賴氨酸能有效促進骨骼發育，幫助孩子長高個。而且金針菇中含有大量的鋅元素，能幫助孩子長高長智力，人稱"增智菇"，並且經常吃金針菇還能有效預防癌症以及肝臟疾病。