原創 洋芋和“它”搭配做成餅，排毒瘦身，血管暢通，三高繞著走
admin
2022-01-26 13:03:43
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洋芋和"它"搭配做成餅，排毒瘦身，血管暢通，三高繞著走。
洋芋的營養成分非常全面，營養結構也較合理，不僅含有豐富的膳食纖維，又是非常好的高鉀低鈉食品，能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有通便排毒作用，常吃瘦胳膊、瘦肚子、瘦腿，非常適合肥胖人士和想减肥者食用，和抗衰老的作用。 現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。 日本一個研究發現，每週吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40%。
青椒的營養豐富，且含有豐富的維他命C，非常適合高血壓高血脂的人群食用，辣椒所含的辣椒素，能够促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂减肥防病。 所以二者搭配效果加倍，洋芋和"它"搭配做成餅，排毒瘦身，血管暢通，三高繞著走。 下麵小編就分享這個土豆餅的做法。
【洋芋青椒餅】
1、2個洋芋去皮切成細絲，不用漂洗。
2、1個青椒切成小顆粒，再切點小葱。
3、把切好的食材裝進一個盆裏，打入2個雞蛋，適量鹽、一點黑胡椒粉。
4、充分拌勻。
5、加入50g麵粉，10g玉米澱粉，加入玉米澱粉口感軟糯。
6、加入適量清水，調成稍微稀點的糊狀。
7、鍋燒熱，小火，鍋底刷一層油，用湯勺舀一勺半放進鍋中，攤平，薄一些更好吃。
8、煎至底部定型翻一面，多次翻動，均勻受熱，也避免掌握不住糊了，煎至裡面焦黃出鍋。
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