原創菠菜和此物是天生一對，常食小肚子平了，色斑皺紋少了臉色更紅潤 _營養健康

原創菠菜和此物是天生一對，常食小肚子平了，色斑皺紋少了臉色更紅潤

admin

2022-01-26 18:45:14

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菠菜和此物是天生一對？常食小肚子平了，色斑皺紋少了臉色更紅潤

波菜和木耳和雞蛋在一起可以淨腸通便，美容養顏。經常食用菠菜可以潤腸通便，促進新陳代謝，增强抗病能力。多吃菠菜木耳，可以淨腸通便，美容養顏。菠菜木耳炒雞蛋，不僅營養豐富，而且是一道非常好的减肥菜。因為雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維他命和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生雞蛋中含有較多的維他命B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

菠菜+黑木耳

黑木耳是我們日常生活中常見的一種菌類食物，營養價值非常豐富，富含蛋白質與鈣、磷、鐵等維他命、且可活血，故可改善貧血。黑木耳含有豐富的蛋白質，維他命E含量非常高，是美白肌膚的佳品；木耳中鐵的含量極為豐富能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黃的問題。菠菜和黑木耳一起炒，常食血管通暢了，小肚子平了，臉色更紅潤！