原創女人愛美，推薦四種食物，美容潤膚，排毒燃脂，營養又瘦身 _營養健康

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2022-01-27 05:31:20

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女人愛美，推薦四種食物，美容潤膚，排毒燃脂，營養又瘦身蘿蔔是常見的蔬菜之一，含有豐富的維他命C，具有改善體質的作用，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的"充盈物質"，能快速消化食物的作用，從而能够幫助减肥。還能順氣，加上其含有木質素，能够促進新陳代謝，從而使肌膚保存柔嫩光澤

豆漿

豆漿是我們早餐裏比較常見的一種飲品，可以提供比較豐富的大豆蛋白，而且豆漿含有卵磷脂、大豆異黃酮和部分B族維他命，對更年期女性調節女性內分泌系統有一定幫助，可明顯改善女性心態和身體素質，排毒養顏、潤腸通便，達到美容效果，並能使皮膚白皙潤澤。

洋芋含有豐富的維他命及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，可以排毒清腸；另外洋芋中的維他命C，不僅對腦細胞具有保健作用，還可以可以強身健體。含有大量澱粉以及蛋白質、B族維他命、維他命C等，具有美容護膚、减少皺紋的良好效果。

竹蓀營養豐富，也是一種高蛋白、低脂肪的保健食品。每100克幹品竹蓀約含粗蛋白19.4克，粗脂肪2.6克，碳水化合物60.6克，粗纖維8.4克，所含16種胺基酸中，谷氨酸高達1.76%，對高血壓、高膽固醇症有相當預防作用，可以降壓减脂，延年益壽。