原創 春節大魚大肉太油膩，建議多吃7種食物，幫你刮刮多餘的脂肪
每到春節，孩子們從遠方回來，一家團聚，家家戶戶都要準備豐盛的菜肴。 過年還有各種聚會，大魚大肉必不可少的。 油膩的食物吃多了，脂肪也不斷的堆積，不僅加重了胃的負擔，嚴重的還可能引起各種不適。
怎麼避免節後併發症，調理身體呢？ 我們一起來看看什麼食物能够幫助清腸胃吧！
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說到清腸胃，我們就得先認識一下膳食纖維。 膳食纖維對於調節腸胃的消化、吸收、排泄、降低膽固醇、減緩糖類的吸收速度起著重要的作用，是預防多種慢性病的重要物質，被稱為腸道的清道夫。
1、蘋果
蘋果味甘、微酸、性凉。 屬脾、胃經。 蘋果中含有的果膠能促進腸道中鉛、汞、錳的排泄。 非常適合慢性胃炎、消化不良、維他命缺乏的人。
建議如果買的是綠色有機蘋果的話，儘量不要去削皮，因為蘋果中的很多有效成分都在皮和近皮的位置。
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2、木耳
木耳可食用、可藥用、也可補。 木耳含有多種維他命和礦物質，同時還含有一般食物中較少的木耳多糖，有較高的營養價值。 常吃木耳可以起到清腸的作用。 而且木耳還能通過新陳代謝將體內毒素排出體外。
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3、蜂蜜
蜂蜜的主要功能是通便。 它除了能潤滑腸道，幫助身體排出體內的垃圾外，蜂蜜中還含有豐富的微量元素，常食蜂蜜除了能清腸通便外，也可以幫助我們美容養顏。
4、雜糧
現如今，人們的飲食越來越精細，特別是年青人，吃慣了大魚大肉。 但隨著健康問題的凸顯，越來越多的人也開始注意到了要返璞歸真。
多吃五穀雜糧對我們的身體很有益處，特別是節後，更是需要吃點雜糧來調理身體。 五穀雜糧含有非常豐富的植物纖維和維他命，植物纖維不容易被腸道消化，囙此可以加快腸道的蠕動，由此推動體內的代謝。 還可以讓腸道中的益生菌數量變多，增强免疫力，讓腸道更健康。
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5、紅薯
我們前面講到，膳食纖維是腸道的清道夫。 紅薯含有大量的膳食纖維能起到通便、預防直腸癌的作用。 需要注意的是，紅薯儘量不要空腹吃，最好能搭配其他食物一起吃，保護腸道。
6、燕麥
燕麥含有的可溶性膳食纖維也非常多，每天吃點燕麥，是通腸排毒的最佳方法。 可溶性膳食纖維還能在消化中新增飽腹感，有利於减肥。 燕麥的這幾項特性，非常適合節後來吃。
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7、水
水，特別是白開水是最好的飲料。 水能够促進體內的新陳代謝，幫助身體運送營養物質和代謝產物。 多喝水能使食物更易消化，幫助我們人體通便，進而排出體內的毒素。
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春節過後，新年開始，如果春節吃得太過油膩，引發身體稍微不適，那就借助這些食物幫我們清清腸胃，讓我們的腸胃輕鬆上陣。 身體舒服了，人自然也就精神了。 還等什麼，開始清理你的腸胃吧！