原創 介紹三款魚食譜，讓你臉色紅潤有光澤！ 作用不僅僅是飽餐一頓而已
很多人臉色看起來不是很好，臉色很蒼白，這是因為缺乏氣血了，那麼該如何補氣血呢？ 補氣血益脾胃該吃什麼呢？ 你喜歡吃魚嗎？ 下麵小編就給大家介紹三款魚食譜，讓你臉色紅潤有光澤。
魚大家都知道，營養價值非常高，製作方法有很多，可以炸，可以煮。 下麵就跟小編一起學習一下這3款食譜吧！
一、夏枯鱖魚煲
資料：笋片10克，水法黑木耳10克，鱖魚一條，夏枯草30克。
調味料：油，葱薑汁，黃酒，鹽。
做法
1、木耳洗淨，撕成小朵，夏枯草洗淨，用紗布袋裝起來，鱖魚宰殺清理乾淨，在魚身兩面斜劃3-4刀；
2、鍋加水，放入鱖魚、葱薑汁、黃酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、笋片和木耳，改成小火燉2小時，然後撈出紗布袋，加鹽調味，淋上少許油即可。
功效：補氣血，益脾胃，體寒濕重者不宜食用。
二、魚粥菜心
資料：菜心3顆，蛋清3個，熟猪肥膘20克，魚肉150克。
調味料：沙拉油300克，清湯700克，味精、鹽適量，水澱粉適量。
做法
1、猪肥膘和魚肉都斬成蓉，放在碗裏，加入水澱粉、鹽、味精、清湯，攪拌均勻； 雞蛋打勻，慢慢的倒入魚蓉裏，攪拌均勻； 菜心洗淨，放沸水裏燙熟；
2、清湯倒入砂鍋裏，煮沸後加鹽、味精，然後慢慢的倒入魚蓉，再次煮沸後勾芡，最後放入菜心即可。
功效：補血、益氣，健脾。
三、蛤蜊魚餃
資料：蝦蓉300克，淨鱖魚1條。
調味料：味精2克，鹽4克，料酒8克，蛋清、水澱粉適量，沙拉油800克。
做法
1、鱖魚取肉（帶皮），批夾刀片（一刀不斷，一刀斷），加料酒和鹽醃漬一下，用水澱粉和蛋清上厚漿；
2、蝦蓉調成餡料，用魚片包成魚餃，下四成熟油鍋炸熟，裝盤；
3、鍋留油，倒入適量清水，加鹽、味精煮沸，勾芡後澆到魚餃上即可。
功效：補氣血，益脾胃。