原創 春節大魚大肉吃膩了，試試4款養生粥，保護腸胃，緩解腹部脹痛
春節假期，吃多了大魚大肉，胃一下子不適應了。 而且經常是一日不止三餐的，容易造成胃功能紊亂。
大年三十，正月跑醫院的，多數是胃的毛病。 這時候你需要一碗保健養生的粥，哪種適合春節吃呢？ 一起來看看吧！
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1、八寶粥
所需材料：糯米、蓮子、芡實、桂圓、黑豆、紅棗、核桃仁、枸杞。
做法：將所有資料洗乾淨之後，在清水中泡發兩個小時以上，加入適量的清水和所有食材一起大火煮沸，然後轉小火熬到濃稠即可。
功效：八寶粥又名臘八粥，這是我國古老流傳下來的養生粥，以前都是臘八家家戶戶必吃的粥。 這是最適合在春節調養腸胃來吃了。
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2、猪肝綠豆粥
所需材料：有機綠豆，猪肝，大米，少量食鹽、少許味精。
做法：洗乾淨所有的食材，猪肝改小片； 綠豆難煮，先用大火煮到沸騰再轉小火熬，差不多熟了之後，將處理好的猪肝倒進去煮，猪肝容易熟，再次沸騰一會就可加入調味料，關火。
功效：猪肝有養血的功能，可以清熱明目。 綠豆有解毒的功效，這份粥品可適合體質較差的人實用。 能够明目，改變面色偏黃，還有美容的功效。
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3、紅棗花生粥
所需材料：紅棗、花生仁、粳米、山藥、白砂糖。
做法：把資料都洗好，紅棗和山藥可以先切丁。 首先把紅棗和山藥加白糖醃30分鐘，再將餘下的粳米和花生仁，加水煮到濃稠，最後放入紅棗和山藥，小火再煮幾分鐘，加入適量的調味即可。
功效：紅棗花生粥有益氣血、助消化的作用。 另外，紅棗還可預防貧血，是煮粥、燉湯的上好養生食材。
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4、山藥羊肉粥
所需材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
做法：山藥切丁，泡在清水中備用； 羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用； 日本米可提前一晚洗淨泡好； 將米、羊肉放入湯鍋中，加入合適的清水，等水燒開後加入準備好的薑絲、料酒和鹽。 再用小火煮十幾分鐘，最後把山藥加入，繼續小火煮30分鐘就可以了。
功效：冬季吃羊肉是眾所周知了，加入山藥更有溫補的效果，適合春節期間使用。
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春節期間作息不規律，常常是晚睡晚起，囙此飲食要儘量清淡少油膩； 吃多了葷食，容易加重腸胃負擔，令人不舒服，這時候嘗試可以吃點蔬菜調節一下，蔬菜中含有豐富纖維素，能讓我們解油膩；
可適當吃點水果，春節的不規律飲食容易引起上火、便秘的症狀，吃點水果可以祛火、潤腸。
介紹了4款適合春節喝的養生粥，加之一些飲食原則，大家可以動手做起來了。 注意煮粥要掌握火候，慢慢熬煮，這樣的粥才更能發揮養生之功效。
多喝養生粥，不僅能幫助我們清理腸胃，有益身心，有效避免節後併發症，還等什麼，趕快熬起來吧！