原創 這4種常見食物，每天吃一種，女人越吃越嫩，皮膚又白又滑！
愛美好像是每個女孩的專利，但是在生活當中，我們發現有的女孩子臉部沒有光澤，暗黃，粉刺等，也許我們沒有意識到我們的身體發生了狀況，但這卻是給我們的一種求救訊號。 是什麼樣的原因？ 這就是體內毒素長期積累而造成的。 下麵這些食物對於改善肌膚有非常好的效果。
1. 橙色食物
胡蘿蔔、西葫蘆、南瓜和紅薯這類蔬菜的 β- 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素含量高。 威爾金森說：" β- 胡蘿蔔素能在體內轉化為維他命A，而維他命A是維持肌膚完整性的最重要的營養物質之一，也就是能讓肌膚更堅韌，還能加快癒合速度。 而且，胡蘿蔔素本身就是一種抗氧化劑，可以防止細胞老化。"
2. 牛油果
牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維他命B6，還含有多種礦質元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。
牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。 而牛油果所包含的大量維他命、葉酸對美容保健等也很有功效。
3. 南瓜子
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加强胃腸蠕動，幫助食物消化。
南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維他命和果膠。 而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝迴圈，讓毒素能够及時的從身體內排放出去。
4. 十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括西蘭花、花椰菜、甘藍、紅綠捲心菜、紅菜頭、水芹和布魯塞爾豆芽。
紫甘藍花青素的含量很高，花青素是一種强有力的抗氧化劑，能够保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用。
自古就有冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方的俗稱。 說明蘿蔔對我們的健康有益，白蘿蔔富含維他命C和微量元素鋅，有助於增强機體免疫力，提高抗病能力。