原創 它才是“清腸高手”，每天吃一盤，促進消化，小肚子不鼓了，越吃越瘦
每年的夏季，减肥的人就會越多，减肥是女生熱愛的事情，不過呢，現在的人們追求完美的身材，男生也加入减肥的行列了，對於减肥，飲食上就不能隨便吃喝了，要控制些熱量，對於高熱量，高油脂的食物，還是要少吃的哦，這次呢， 小饞貓為大家分享一道美食，它就是清炒抱子甘藍，有助於消化，吃起來也比較美味，一起和小饞貓看看吧。 它才是"清腸高手"，每天吃一盤，促進消化，小肚子不鼓了，越吃越瘦。
說起抱子甘藍，想必有些人不認識，抱子甘藍是最近幾年出現的食材，市場不是很常見，不過，有些人用抱子甘藍做沙律吃，有飽腹刮油的作用，能够讓體重快速的降下來，抱子甘藍看起來就像小包菜一樣，小小的一枚十分養眼，抱子甘藍的做法很多，像熱炒， 沙律，還可以烤著吃，小饞貓用大蒜和抱子甘藍一起炒，做法很簡單，幾分鐘就可以裝盤哦。
我們做這道清炒抱子甘藍的時候，先把主要的食材準備好，抱子甘藍一把，鹽適量，大蒜一頭，雞精少許，食用油適量。
1，首先，我們將買回來抱子甘藍外表清理下，放在清水內沖洗幾遍，瀝水後，多半切開。
2，緊接著，鍋中倒上適量的清水，大火燒開後，把抱子甘藍放進去焯水，撈出來放在一邊，大蒜洗淨切成顆粒形狀。
3，這個時候，熱鍋內倒上適量的食用油，放上大蒜快速的爆香後，把抱子甘藍放進去，快速的翻炒。
4，再把鹽，雞精放進去，快速的翻炒到入味，就能裝盤了。
這道清炒抱子甘藍的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試吧，抱子甘藍清脆可口，美味下飯，有很好的排毒作用，能够代謝腸道垃圾，起到很好的調節腸胃作用，便秘，口臭消失了，還能緩解積食的症狀。
另外，抱子甘藍中的礦物質也很豐富，鈣質能够促進吸收，新增體質，又能提高自身的免疫系統，骨骼變得强健，孩子老人都要多吃些哦，夏季吃些抱子甘藍有助於消化系統，改善肥胖，體質慢慢降低了，越吃越瘦。