原創 夏天一種鹼性食物要多吃，熱量低不怕胖，1周吃2次，腰圍細皮膚好
一到夏天，冷飲店的生意就格外的好，一碗芋圓糖水差不多20塊，有時候點外賣要等差不多半個小時才能送到，真不如自己在家做。 自己做的芋圓糖水比甜品店要好吃很多，都是健康食材，熱量相對來說會低很多。 有些朋友可能會覺得搓芋圓比較麻煩，其實一邊看電視一邊搓芋圓，一會就做好了。
做芋圓自然少不了紅薯之類的粗糧，經常吃紅薯、紫薯之類粗纖維多的鹼性食物，有促進排便、瘦身和美容養顏的好處，一個星期吃上2次，堅持一段時間就會發現，腰圍比以前細了，皮膚也更好了。 今天就給大家分享一下自製的奶茶水果芋圓，需要準備的食材有：紅薯150克，木薯澱粉105克，純牛奶250克，白桃烏龍茶包1個，白砂糖20克，黃芯油桃1個，這裡是2碗的量。
第一步：紅薯清洗乾淨削皮，切成比玉米粒稍大一點的小丁。 如果沒有紅薯可以換成紫薯或者芋頭，想瘦身的朋友可以多吃一些鹼性的粗糧。
第二步：紅薯放到燒開水的鍋裏，大火蒸5分鐘，蒸熟透後取出。
第三步：紅薯趁熱用勺子壓成細膩的紅薯泥，或者裝到保鮮袋裏用擀麵杖擀一下，越細膩越好，不需要加水。
第四步：紅薯泥裏加入木薯澱粉，揉成光滑的麵團，不同品牌的木薯澱粉吸水性不同，如果麵團太濕加點木薯澱粉，太幹了加點水，靈活調整。
第五步：把紅薯麵團分成合適的大小，搓成紅薯芋圓放到盤子裏，搓好的紅薯芋圓看起來有點像魚皮花生。 夏季溫度高，搓芋圓的時候最好蓋一張保鮮膜防止麵團中水分蒸發，麵團變幹開裂。
第六步：燒一鍋熱開水，放入搓好的紅薯芋圓，大火煮到芋圓浮起再煮3分鐘左右。
第七步：紅薯芋圓撈出過凉水，泡10分鐘左右，這樣做可以讓芋圓口感更Q彈一些。
第八步：牛奶倒入小鍋裏，加糖攪拌融化，放入白桃烏龍茶包小火煮3-5分鐘，聞到白桃烏龍茶的香味就可以關火了，喜歡茶味濃一些的可以用紅茶。
第九步：黃芯油桃削皮切成小塊，水果根據喜好隨意放，龍寶認為白桃烏龍茶搭配油桃香味更醇厚一些。
紅薯芋圓和油桃果肉放一半到甜品碗裏，加上適量的奶茶，再放上另一半紅薯芋圓和油桃果肉，一碗好吃又解饞的奶茶水果芋圓就做好了。
夏天就饞這碗糖水，清凉消暑，龍寶算了一下成本，大概是3元1碗，乾淨衛生又好喝，比點外賣强多了。 紅薯這種鹼性食物要多吃，熱量低不怕胖，1周吃2次，腰圍細皮膚好。
今天分享這篇奶茶水果芋圓的做法，您喜歡嗎？ 下午茶，您喜歡吃什麼呢