原創水餃的熱量高嗎？怎麼吃水餃不會胖？搭配其它食材，口感也更好！ _營養健康

原創水餃的熱量高嗎？怎麼吃水餃不會胖？搭配其它食材，口感也更好！

admin

2022-02-16 18:21:42

餃子起源於北方，它的歷史至今已有二千多年，水餃完美的把麵食和蔬菜肉類搭配起來，加上調料的搭配，吃起來會特別香，對於减肥的人來說，香噴噴的水餃在面前又不敢吃，這確實是件誘惑，那麼水餃的熱量高嗎？怎麼吃水餃不會胖呢？跟著小編一起來看看吧。

水餃的熱量高嗎？

水餃的熱量不低，水餃根據餡料的不同分為有很多種，其中最常見的有兩種，一種是素水餃，一種是猪肉水餃，其中素水餃主要是以蔬菜為餡料的，100克的熱量為142大卡左右，一個素餡餃子的熱量大約為28大卡，而猪肉水餃大多都是猪肉搭配芹菜、韭菜等蔬菜做的餡料，100克的熱量大約在210到250大卡左右，水餃的熱量接近米飯的2倍。

怎麼吃水餃不會胖？

1、水餃皮加入蔬菜汁：在和麵的時候加入各式各樣的蔬菜汁，比如菠菜汁、芹菜汁等等，不僅能新增餃子的營養，吃起來也能更健康。

2、水餃餡加入海鮮、菇類：吃水餃可以加入蔬菜、豆製品、魚肉、小蝦米等，這樣不僅新增了風味，還降低脂肪含量。

3、吃水餃加點配菜：吃水餃的時候可以加在餃子裏加一點綠色蔬菜，或單獨準備一盤綠色蔬菜，不僅營養豐富，還能降脂降血壓。通過以上文章內容我們可以看出，水餃的熱量相對來說還是不算低的，具體熱量需要根據餃子餡的具體資料來定，也跟我們食用的量有關，囙此减肥的人想品嘗到水餃的美味的話就要特別注意，儘量在吃水餃的時候搭配些其它食材，這樣不僅口感更好，也會相對减少熱量攝入。

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